サッパリのレシピ

カルシウムや鉄が豊富なヒジキ。サラダでサッパリと頂けます。

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• 162 Kcal
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ものわかりのいいキュウリ君はお漬け物にはもってこい♪しんなりするまで置いておけば、しっかりその味に…

• 10分
• 35 Kcal
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トマトの角切りを加えたさっぱりとしたサラダのソース。ハチミツを使ったほのかな甘みがポイント。

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あまりがちなミツバもおひたしにすれば立派なおかずに。さわやかな香りが食欲を増進させます。

• 10分
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チンゲンサイの緑色が鮮やかな一品。味付けはシンプルに。

• 10分
• 57 Kcal
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長芋の食感と納豆の粘りがたまらない。大根おろしでサッパリといただきます。

• 10分
• 81 Kcal
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大根おろしでサッパリいただきます。

• 10分
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フワフワの釜揚げシラスは、キュウリと大根をすりおろしたみどり甘酢でサッパリとどうぞ。

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• 74 Kcal
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サーモンとアボカドを、ヨーグルトを使ったドレッシングで和えました。クリーミーでサッパリとした味わい…

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大根おろしとショウガでさっぱりといただきます。

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• 89 Kcal
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たっぷり薬味を入れて下さいね！もうすぐ訪れる夏にむけてさっぱりおいしいサラダです。

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• 256 Kcal
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塩もみしたキュウリの薄切りとタコを黄金比率の合わせ酢と和えます。冷蔵庫で冷やすとよりおいしい！

• 10分
• 103 Kcal
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冷奴にかけるものもレパートリーを増やしておくと便利ですね。このレシピは梅干しとポン酢でさっぱりいた…

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• 66 Kcal
• 簡単

生のトマトとトマトジュース。ショウガと甘酢ショウガと同じ素材でもテイストの違ったものを組み合わせて…

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ヨーグルトが入っているのでサッパリとして食べやすくなります。

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