クルミのレシピ

• 5分
• 138 Kcal
• お弁当

• 10分
• 138 Kcal
• お弁当

見た目はまるでトリュフのよう…。白花豆の自然な甘さがおいしいデザートです。

• 10分
• 137 Kcal
• 献立

ブロッコリー、カボチャで栄養満点の野菜サラダ。

• 10分
• 135 Kcal
• 献立

ほろ苦いクレソンはちょっぴり大人の味。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

チョコを使わずにココアで作るブラウニー♪ココア。。。カカオマスから一定量のココアバターを分離して減…

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• 134 Kcal
• 連載

• 15分
• 132 Kcal
• 献立

柿の甘みとパンチの効いたドレッシングで仕上げるサラダです。

• 20分
• 131 Kcal
• 献立

溶かしたチョコに、煎ったクルミを混ぜて固めるだけのかんたんレシピです。クルミはもちろん、色々な種類…

• 20分
• 131 Kcal
• 簡単

和え衣にクルミを加えてカリカリ食感に。いつでも手に入る小松菜と相性抜群です。

• 20分
• 131 Kcal
• 献立

お酒をいただく時は豆腐などのたんぱく質をちゃんと取って肝臓に負担をかけずにしておきたい！和え物だけ…

• 15分
• 131 Kcal
• 連載

クルミが香ばしいクッキー！　お好みのジャムをのせて召し上がれ！

• 40分
• 129 Kcal
• 献立

• 15分
• 128 Kcal
• 献立

• 5分
• 126 Kcal
• お弁当

電子レンジで火を通したニンジンに、クルミみそを和えた、甘めの和え物。ビタミンがたっぷり！

• 10分
• 124 Kcal
• 献立