クルミのレシピ

• 25分
• 156 Kcal
• 献立

桜の花の塩気と香りが春の味♪口の中でサクッと、ホロッとくずれます。プレゼントにもオススメですよ。

• 40分
• 156 Kcal
• 簡単

素揚げにしたカボチャを、粒マスタードが入ったドレッシングで和えました。クルミの食感がアクセントに。

• 15分
• 155 Kcal
• 献立

ニンジンは火を通さず生で食べる事でビタミンが失われず、美容にも効果的です。

• 10分
• 154 Kcal
• 献立

コクのあるクルミと優しいあじわいのハチミツが、小松菜のほろ苦さとよく合います。

• 20分
• 152 Kcal
• 献立

• 1分
• 151 Kcal
• お弁当

和え衣がよくからむようにしっかりと和えて下さいね。

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

電子レンジで簡単に作れるスイーツ。キャラメルはお好みの物でOK！

• 10分
• 148 Kcal
• 献立

ハチミツの優しい甘さが広がる白和えです。サツマイモはレンジで加熱するのでとってもお手軽。

• 20分
• 142 Kcal
• 簡単

ブロッコリーのゆで加減で食感が変わるのでお好みの固さにゆでて下さいね。クルミもアクセントになってお…

• 15分
• 142 Kcal
• 簡単

ほろ苦い春菊を甘辛く味付け。クルミの食感が楽しい一品です。

• 15分
• 141 Kcal
• 献立

ニンジンを1本使った、美容に良い和え物。クルミは食感が残る程度にすりおろすのがポイント。

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

クルミの食感がアクセント！

• 10分
• 140 Kcal
• 献立

クルミは少し食感が残るようにするのがポイントです！

• 15分
• 139 Kcal
• 献立

赤と緑の彩りがきれいな炒め物。クルミを入れてコクをプラス。

• 10分
• 138 Kcal
• お弁当