カリフラワーのレシピ

お芋のような食感のカリフラワー。野菜がたっぷり食べられて元気になるレシピ。

• 20分
• 256 Kcal
• 簡単

旬のカリフラワーをミネストローネでいただきます。コリコリっとした食感がおいしいです。

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

カリフラワーがホクホクで食べやすいですね。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

カリフラワーと白菜、リンゴ、それぞれの食感を味わって。ケイパーの塩気がちょうど良い。

• 10分
• 197 Kcal
• 献立

インドで定番のカリフラワーのサブジ。温サラダとしてご飯にもパンにも合います。

• 20分
• 71 Kcal
• 簡単

カリフラワーに豆板醤入りのみそディップをつけて召し上がれ。

• 15分
• 219 Kcal
• 献立

ビタミンCをたっぷり含んだカリフラワー。カマボコとかつお節を和えた美肌にうれしい一品です。

• 15分
• 33 Kcal
• 献立

ゆでたカリフラワーを、カレー粉が入ったドレッシングで和えました。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

カリフラワーの水気をしっかりきることで味がよくなじみます。

• 15分
• -
• その他

ゆでたカリフラワーに生ハムを盛り付けた、おしゃれで簡単なサラダです。

• 15分
• 163 Kcal
• 献立

ふんわり卵が入った珍しいカリフラワーの汁物。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

ホクホクのカリフラワーはビタミン豊富。

• 10分
• 82 Kcal
• 献立

カリフラワーの食感がおいしい。小さめに切る事で火の通りが早く、時間短縮に。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

クセの少ないカリフラワーにたっぷりのスパイスと香味野菜を合わせました。

• 15分
• -
• その他

カリフラワーを生でいただく、新しいサラダ。素材の甘みを感じます。

• 5分
• 135 Kcal
• 献立