みりんのレシピ

根菜は太めに切ることで、噛む回数が増えダイエットにもつながります。食物繊維が豊富な一品。

• 15分
• 229 Kcal
• 献立

フライパンで手軽に作れる、野菜たっぷりのちゃんちゃん焼き。野菜の水分で蒸し焼きにします。

• 20分
• 413 Kcal
• 献立

材料を一緒に炊き上げる事で時間も手間も短縮！

• 50分
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男性が喜ぶこと間違い無しの一品！　調味料さえ準備しておけば、あっという間に完成！

• 15分
• 330 Kcal
• 献立

すりこ木で叩くのがおいしさの秘訣！

• 25分
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• 特集

サッとゆでた水菜とニンジンを、ワサビが効いた合わせだしで和えました。

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

塩抜きして後はつけだしに浸すだけ！お正月のおせち料理に欠かせない一品です。

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食物繊維が豊富な根菜がたっぷり入った一品。シイタケのもどし汁が、味に深みをもたせます。

• 40分
• 358 Kcal
• 献立

カレイとゴボウを一緒に煮た、ご飯に合う定番料理。コラーゲンが豊富なカレイは女性にもオススメです。

• 20分
• 201 Kcal
• 献立

加熱してもビタミンが壊れにくいブロッコリー、甘めの味付けで食べやすくしました。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

シンプルに具はシメジのみ。キノコの旨味たっぷりの茶碗蒸しです。

• 30分
• 88 Kcal
• 献立

塩もみはビニール袋で！洗い物少なく！

• 20分
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カボチャは電子レンジで火を通すから、煮くずれる心配無し！　初心者さんにもオススメです。

• 15分
• 211 Kcal
• 献立

• 15分
• 248 Kcal
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• 10分
• 375 Kcal
• お弁当