にんにくのレシピ

枝豆がたっぷり入ったガーリックライス。しょうゆを鍋肌から入れるのがポイント！

• 15分
• 383 Kcal
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野菜がたっぷり入ったスタミナ満点のプルコギです。味がしっかりついているのでご飯がとってもすすみます。

• 15分
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チリコンカンをソーセージとケチャップを使いお手軽に。隠し味はオイスターソース！少し加えると味に深み…

• 15分
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• 10分
• 233 Kcal
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• 15分
• 183 Kcal
• お弁当

• 25分
• 355 Kcal
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ナスと豆腐の麻婆ナスです。ナスは他の材料と一緒に炒め煮にするのでカロリーオフ！なのに満足感のあるお…

• 20分
• 184 Kcal
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たっぷりの空心菜も、蒸し煮にする事でたっぷり食べられます！干しエビの旨味とニンニクの香りに少量のナ…

• 5分
• 35 Kcal
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冷凍のグリンピースは凍ったまま入れるから、もどす手間がいりません。

• 15分
• 174 Kcal
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困った時の救世主、油揚げを使ったレシピを紹介します。油揚げをカリカリに焼くのがポイント。ニンニクの…

• 15分
• 204 Kcal
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糸コンニャクを使った麻婆ナスならぬ、麻婆コンニャク。しっかりトロミをつける事で味が全体によくなじみ…

• 20分
• 370 Kcal
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汁気の少ない、ドライカレーのようなカレー。オクラの粘りが身体に良いですね。

• 25分
• 685 Kcal
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チーズの塩加減に合わせて味は調節して下さいね。バケットやクラッカーにのせてもおいしいですよ。

• 15分
• 217 Kcal
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オイルベースのシンプルなパスタです。ジューシーな鶏肉は少し強めに黒コショウをするのがポイント。

• 20分
• 778 Kcal
• 簡単

• 5分
• 161 Kcal
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