にんにくのレシピ

手に入りやすいスパイスで作る、絶品カレー！　すりおろした野菜でトロミをつけて。

• 50分
• 969 Kcal
• 献立

野菜の甘味を存分に引き出して。冷やす事で味がまとまります。

• 1時間
• -
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しっかりとした味だから、ご飯はもちろん、おつまみとしてもオススメ。イカの甘味と焼きのりの風味が良く…

• 20分
• 89 Kcal
• 簡単

麺つゆにニンニクをすりおろすだけで風味がグンと増します。しゃきしゃきモヤシとミョウガでサッパリと。

• 20分
• 378 Kcal
• 簡単

豚もも肉を野菜とじっくり煮込んだ一品。豆板醤入りのソースが良く合います。

• 40分
• 303 Kcal
• 献立

アジにローズマリーやタイムを詰めて、オーブンで焼きました。香りがとっても良いメインディッシュです。

• 30分
• 327 Kcal
• 献立

刻んだトマトにバジルを混ぜてトーストに！　おしゃれな一品でパーティーにも。

• 15分
• 203 Kcal
• 献立

肌トラブルの解消＆老化予防に！パプリカに塩をしっかりと馴染ませるのがポイント。ビネガーが香るサッパ…

• 20分
• -
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キクラゲのコリコリとした食感がアクセント！　最後にゴマ油を加えて風味をプラス。

• 30分
• 341 Kcal
• 献立

美肌・老化予防に！玉ネギは水分を飛ばして甘味を引き出し、プチトマトは煮崩れる位に火を入れるのがポイ…

• 20分
• -
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クミンシードやガラムマサラを少し加えるだけで、グンと味の幅が広がります。

• 15分
• 216 Kcal
• 簡単

辛うま！麻婆茄子を簡単に作る方法を伝授します。油を吸収しやすい茄子を電子レンジで加熱する事でカロリ…

• 20分
• 221 Kcal
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合びき肉をたっぷり使うドライカレーの具を木綿豆腐と鶏ひき肉にする事でカロリーオフ。クミンシードで香…

• 20分
• 538 Kcal
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スパイスたっぷりの漬けダレに漬けた鶏むね肉は本格的な味！

• 50分
• 472 Kcal
• 献立

牛カルビとたっぷりの野菜を炒めた、バランスの良い一品。かけダレのリンゴが効いています。

• 20分
• 712 Kcal
• 献立