とうふのレシピ

豆腐をこんがりカリッと焼いて、梅干しの酸っぱいタレがお酒にも合う一品です。

• 20分
• 209 Kcal
• 献立

タイはさっと湯に入れ霜降りすることで雑味のない味に仕上がります。甘辛のタレがしみておいしい。

• 30分
• 209 Kcal
• 献立

玉ネギと豆腐の濃厚なポタージュ。フライドオニオンで食感にアクセントを。

• 15分
• 209 Kcal
• 献立

アーモンドエッセンスを入れるだけで、中華風のデザートに。フルーツはお好みの物でもOK。

• 40分
• 207 Kcal
• 献立

簡単にできる前菜。淡泊な味わいで、白ワインにも合います。

• 10分
• 207 Kcal
• 献立

ふわふわの絹ごし豆腐に薬味をたっぷりのせて召し上がれ！　ヘルシーで胃に優しい。

• 30分
• 207 Kcal
• 献立

オイスターソースのうま味たっぷり。トロッとしたスープが豆腐によくからみます。

• 15分
• 207 Kcal
• 献立

• 30分
• 206 Kcal
• 献立

豆腐と卵を混ぜて、みそで味付けした素朴な味のつくねです。のりが味のアクセントに。

• 20分
• 206 Kcal
• 献立

豆腐入りの肉団子にたっぷりの野菜を合わせた、ヘルシーで満足感のあるスープです。

• 40分
• 206 Kcal
• 献立

冷蔵庫にあるもの沢山入れても美味しく仕上がります。豆腐を入れてフワフワ食感！

• 20分
• 206 Kcal
• 献立

ご飯に合うおかずです。とろとろの白ネギも絶品！

• 15分
• 205 Kcal
• 献立

手でちぎった木綿豆腐の口当たりとぷりぷりエビの食感が楽しめる一品。

• 15分
• 204 Kcal
• 簡単

• 35分
• 204 Kcal
• 献立

卵黄入りのゴマみそは、ゆでた野菜にも合う万能調味料！

• 10分
• 204 Kcal
• 献立