つくりおきのレシピ

サッパリとした一品です。ブロッコリーで代用してもGOOD！

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

レモンの風味が口の中に広がります。さわやかな一品。

• 10分
• 131 Kcal
• 献立

肉厚のホタテは梅肉ソースで和えてさっぱりと。お酒のアテにぴったり！

• 10分
• 36 Kcal
• 献立

電子レンジで簡単調理♪仕上げにかけるタレは覚えておくと便利ですよ。

• 10分
• 92 Kcal
• 献立

サッパリとしてお口直しにぴったりな一品。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

スルメイカが隠し味に。しっかり漬け込んでおくとより美味！

• 10分
• 62 Kcal
• 献立

定番のおせちを取り入れてまとめてちらし寿司に。華やかな盛り付けでお正月にぴったり！

• 1時間
• -
• 特集

さっぱりとした味付けなので箸休めにも。エビを使ってもいいですよ。

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

• 5分
• 52 Kcal
• お弁当

ユズコショウとユズ皮でさわやかな和え物に。

• 20分
• 74 Kcal
• 献立

栄養豊かなサバでサッパリとしたおろしがけを。

• 25分
• 385 Kcal
• 献立

カリフラワーが熱いうちに漬けるのがポイント。翌日に食べるとよりおいしいですよ！

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

白菜をたくさん使って栄養たっぷりのサラダに。

• 20分
• 137 Kcal
• 献立

ホウレン草入りのパセリソースをかけておしゃれな一品に。おもてなしメニューとしてもお使い頂けます。

• 20分
• 172 Kcal
• 献立

低カロリーで栄養たっぷりな海藻がメインのサラダ。

• 10分
• 97 Kcal
• 献立