だし汁のレシピ

カボチャを一緒に入れて炊き上げます。もち米を入れてもちもち食感に！

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• 484 Kcal
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サクッと揚げたサバを漬け汁に漬けて、見た目よりもあっさりとした一品です。

• 20分
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お肉の代わりにツナ缶を入れる事で、あっさりおいしい一皿に。ショウガを入れるのがポイントです！

• 25分
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大根おろしの味が効いた汁物。食べ過ぎが続いた日にぴったりです。

• 15分
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根菜がたっぷり入った豚汁は寒い日の定番。身体がとても温まります！

• 25分
• 145 Kcal
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カボチャは電子レンジで火を通す事によって、煮崩れを防ぎます。

• 15分
• 223 Kcal
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やさしいおだしをたっぷり含んだ高野豆腐を召し上がれ。

• 25分
• 170 Kcal
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薬味たっぷりな冷やしスープをかけると、ご飯もサラッと沢山食べられます！

• 1時間
• 505 Kcal
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鯛を一緒にご飯と炊いた炊き込みご飯です。鯛はあらかじめ焼くことで、生臭くなるのを防ぎます。木の芽の…

• 1時間
• 524 Kcal
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• 15分
• 32 Kcal
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• 50分
• 898 Kcal
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ナスをたっぷり入れたカレーのレシピを紹介します。カボチャ、トマトなど、野菜もたっぷり食べられます。…

• 50分
• 909 Kcal
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長芋入りの卵でふわふわのオムレツに仕上がります。

• 20分
• 367 Kcal
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夏が旬の白ウリを甘酢しょうゆに漬け込みました。カリカリの食感がおいしい箸休めにぴったりの一品！

• 20分
• 49 Kcal
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豚肉から出るアクを取るのがポイント。根菜がたっぷり食べられます。

• 20分
• 145 Kcal
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