たまごのレシピ

トマトの酸味と卵のまろやかさがぴったり。簡単にできるので、朝食にもおすすめです。

• 10分
• 43 Kcal
• 献立

疲労回復効果のある鶏むね肉をカラッと揚げて、甘酸っぱいあんをかけます。鶏むねはパサつかないよう一工…

• 30分 ＋
• 67 Kcal
• 献立

肉や魚に下味をつけ、ゴマをたっぷりまぶして焼いたものを南部焼きと言います。ゴマの香ばしさで食欲アッ…

• 20分 ＋
• 204 Kcal
• 献立

レバーが苦手・・という方にこそお奨めしたい！カレーパウダーを加えることで特有の臭みがなくなります！

• 1時間
• 449 Kcal
• 献立

子供が大好きなオムライスをロール状にして食べやすくしました。

• 10分
• 560 Kcal
• お弁当

青のりの香りが良い、ホッとする味の卵焼きです。

• 5分
• 111 Kcal
• お弁当

下味を付けたホウレン草を巻いた、鉄分たっぷりの卵焼きです。

• 5分
• 133 Kcal
• お弁当

豆苗は強火でサッと炒めるのがポイントです。

• 10分
• 226 Kcal
• お弁当

とろけたチーズがおいしいフライです。高温でサッと揚げて仕上げます。

• 10分
• 559 Kcal
• 簡単

ウナギの蒲焼きでボリュームのあるコロッケ！！

• 15分
• -
• 特集

沖縄の郷土料理にウナギを加えてスタミナ料理に！！

• 15分
• -
• 特集

ベータカロチン、鉄分が豊富なモロヘイヤは緑黄色野菜の王様！スープでいただくとたくさん食べれます！

• 10分
• 38 Kcal
• 献立

ゴーヤやモヤシのシャキシャキ感を生かすには、野菜をサッとゆでるのがポイント！ゴーヤの苦味も緩和され…

• 20分
• 279 Kcal
• 献立

沖縄の天ぷらはフワフワしっとりの衣が特徴。かつお節の旨みが隠し味に、もずくの美味しさを引き出します。

• 15分
• 279 Kcal
• 献立

マンネリ化しがちな素麺はタレやトッピングでアレンジ。二種類のつけだれは加熱せず混ぜるだけでとっても…

• 30分
• 372 Kcal
• 献立