たまごのレシピ

• 20分
• 308 Kcal
• 献立

煮物にオイスターソースを加えると味にコクが。根菜や、芋類を入れてもOK。

• 20分
• 308 Kcal
• 簡単

• 30分
• 309 Kcal
• 献立

ゴマたっぷりのタレが串揚げとよく合います。

• 25分
• 309 Kcal
• 献立

• 20分
• 309 Kcal
• 連載

ふわっとしたハンペンの中からチーズがトロ～リ。大葉がアクセントに。揚げたてが美味しいですね。お好み…

• 15分
• 309 Kcal
• 簡単

焼いた厚揚げに納豆をからめて食べる、イソフラボンたっぷりのヘルシーレシピ。お酒のアテにも。

• 5分 ＋
• 310 Kcal
• 簡単

カツオを厚めに切る事で食べごたえもバッチリ！お弁当にもオススメです。

• 20分
• 310 Kcal
• 簡単

キムチのピリ辛が食欲をそそります！

• 30分
• 310 Kcal
• 献立

ゴボウの香りと牛肉がピッタリ。卵は半熟に仕上げます。

• 20分
• 310 Kcal
• 献立

つけ汁に梅と牛乳を使った、洋風素麺。

• 10分
• 310 Kcal
• 簡単

蒸し焼きにすることで中までしっかり火を通し、ふっくらと焼き上げ、和風ソースであっさりいただきます。

• 30分
• 310 Kcal
• 献立

パン粉は粗めタイプでも、細かいタイプでもOKです。

• 15分
• 310 Kcal
• 献立

• 15分
• 310 Kcal
• お弁当

最後に加える卵液で全体がまろやかになり、食欲をそそる一品に。

• 30分
• 310 Kcal
• 献立