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そらまめのレシピ

検索結果:139件
  • ぷりぷりホタテとそら豆のマヨネーズ和え

    ホタテ貝柱とそら豆をマヨネーズで和えました。ホタテは中まで完全に火を通さず、半生くらいの焼き加減が…

    • 15分
    • 305 Kcal
    • 簡単
  • ソラ豆の白和え

    ソラ豆の白和え

    ゆでたソラ豆を、豆腐の白和えにしたシンプルな一品。練り白ゴマのコクが効いてます。

    • 15分
    • 176 Kcal
    • 献立
  • 菜の花とそら豆の梅肉和え

    菜の花とそら豆の梅肉和え

    春の食材をさっぱり梅肉和えに。そら豆の淡緑色と菜の花の濃緑色がきれいなコントラスト。その色を生かす…

    • 15分
    • 42 Kcal
    • 特集
  • ソラ豆のゴマ和え

    ソラ豆のゴマ和え

    皮が柔らかい場合はむかずにそのままでもいただけます。

    • 15分
    • 94 Kcal
    • 献立
  • ささ身とソラ豆のゴマ和え

    ささ身とソラ豆のゴマ和え

    淡白でヘルシーなささ身。ダイエット向き。

    • 15分
    • 145 Kcal
    • 献立
  • キャロットパスタ

    キャロットパスタ

    ニンジンをパスタ風にしてカロリーダウン。

    • 15分
    • 264 Kcal
    • 献立
  • 焼きソラ豆

    焼きソラ豆

    ソラ豆のサヤごと網にのせて直火で焼きました。ホクホクとした食感に蒸し上がります。

    • 15分
    • 113 Kcal
    • 献立
  • ビーンズコンソメスープ

    ビーンズコンソメスープ

    ミックスビーンズと、春の食材をスープに。

    • 15分
    • 171 Kcal
    • 献立
  • そら豆の卵とじ

    そら豆の卵とじ

    • 20分
    • 107 Kcal
    • 献立
  • ベジタブルオードブル

    ベジタブルオードブル

    美肌・美白には欠かせないビタミン類がギュッと詰まった一皿です。

    • 20分
    • -
    • 特集
  • ソラ豆のスープ

    ソラ豆のスープ

    • 20分
    • -
    • 献立
  • 旨み凝縮!ホイルでアクアパッツァ

    魚の臭みをうまくとって食べやすく♪ホイルで閉じると面倒な洗う手間が省ける上、旨みも凝縮で美味!

    • 20分
    • -
    • 特集
  • ビーンズサラダ

    ビーンズサラダ

    • 20分
    • -
    • 献立
  • ホタテとソラ豆のネギショウガ炒め

    ホタテとソラ豆をシンプルな味付けでいただきます。ゴマ油で香り豊かに。

    • 20分
    • 220 Kcal
    • 献立
  • ソラ豆のオムレツ

    ソラ豆のオムレツ

    • 20分
    • 296 Kcal
    • 献立

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