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  • トマトのオリーブ油がけ

    トマトのオリーブ油がけ

    トマトの3種類それぞれ違った甘さを食べ比べするのも楽しいですね。シンプルだからこそオリーブ油の美味…

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    • 特集
  • 細切り大根サラダ

    細切り大根サラダ

    細いせん切りにすることで口当たりがよくたくさんの量を食べられます。ドレッシングは練りからしがポイン…

    • 10分
    • 86 Kcal
    • 献立
  • 豚しゃぶの生春巻き梅肉ソース

    豚しゃぶの生春巻き梅肉ソース

    梅の酸味は食欲増進だけでなく、汗の出すぎも抑えます。豚肉と組み合わせて疲労回復も!

    • 20分
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    • 特集
  • サーモンとアジのなめろう

    サーモンとアジのなめろう

    サーモンとアジ……それぞれの特徴を生かした味が何とも贅沢!ご飯の上にのせてもOKです。

    • 15分
    • 211 Kcal
    • 簡単
  • シラスチーズ焼き

    シラスチーズ焼き

    餃子の皮で作るピザ! 子どもも大好きな味。

    • 15分
    • 124 Kcal
    • 献立
  • 冷や汁ご飯

    冷や汁ご飯

    アジのうまみが効いた冷たいみそ汁をご飯にかけてサラッといただきます。

    • 20分
    • 452 Kcal
    • 献立
  • お刺身盛り合わせ

    お刺身盛り合わせ

    旬の魚を盛り合わせでどうぞ! しょうゆにバルサミコ酢を加えてひと味違った味わいを!

    • 15分
    • 201 Kcal
    • 献立
  • 焼きサバの混ぜ寿司

    焼きサバの混ぜ寿司

    作り置き甘酢があれば、塩サバを焼いて混ぜるだけ。包丁も使わない簡単メニュー。

    • 15分
    • 541 Kcal
    • 簡単
  • 鶏肉のスパイシー焼き

    鶏肉のスパイシー焼き

    • 20分
    • 431 Kcal
    • 献立
  • レンジ蒸しナスサラダ

    レンジ蒸しナスサラダ

    初夏の香りがする一品です。

    • 15分
    • 75 Kcal
    • 献立
  • 枝豆入り鶏つくね

    枝豆入り鶏つくね

    枝豆のコリコリとした食感が楽しいつくねです。

    • 30分
    • 367 Kcal
    • 献立
  • 簡単!本格ハンバーグ 和風柚子胡椒ソース

    ハンバーグのソースで悩むことはないですか?柚子胡椒とお酢の入ったソースでサッパリと食べられます。和…

    • 20分
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    • 連載
  • 納豆サラダ

    納豆サラダ

    納豆って、つい容器のまま食べることが多いけど、こうやってひとつのおかずとして登場させてあげると、違…

    • 10分
    • 353 Kcal
    • 簡単
  • ワカサギのフワフワ揚げ

    ワカサギのフワフワ揚げ

    • 20分
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    • 献立
  • 焼きアユの炊き込みご飯

    焼きアユの炊き込みご飯

    グリルで香ばしく焼いたアユをお米と一緒に炊いた、薬味たっぷりのご飯です。

    • 1時間
    • 359 Kcal
    • 献立

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