さんまのレシピ

脂がのったサンマを大根と一緒に煮て。ピリッとする辛さの正体は一味唐辛子！

• 30分
• 443 Kcal
• 献立

サンマに下味をつけてカラッと揚げて。ショウガを加えるのがポイント！

• 30分
• 460 Kcal
• 献立

• 5分
• 232 Kcal
• お弁当

脂がのったサンマは大根おろしを添えて後味スッキリ。

• 20分
• 344 Kcal
• 献立

「サンマ缶」と「ニラ」「卵」さえあれば！サンマ缶の汁も使うのでサンマの旨みがつまった丼。缶詰を使う…

• 10分
• 657 Kcal
• 簡単

• 10分
• 163 Kcal
• お弁当

• 10分
• 211 Kcal
• お弁当

ハーブを効かせたサンマとカレー味の添え野菜の相性は抜群。

• 20分
• 494 Kcal
• 献立

グリルで焼いたサンマを炊飯器に入れて作る炊き込みご飯です。ショウガの香りがサンマとよく合います！

• 1時間10分
• 584 Kcal
• 献立

即席の昆布じめです。日本酒が欲しくなります。スダチがなければカボスでも。そのままでももちろんおいし…

• 15分
• 158 Kcal
• 簡単

秋の定番料理。大根おろし、スダチ、甘酢ショウガなどお好みの薬味を添えて。

• 20分
• 339 Kcal
• 献立

ショウガやみそと煮るのでサンマの臭みも気になりません！　煮汁は煮詰めてからかけるのがポイント。

• 25分
• 498 Kcal
• 献立

サンマとシイタケの旨味がギュッと凝縮した季節を感じられる一品。

• 15分
• 557 Kcal
• 簡単

グリルでこんがりと焼いたサンマを甘酢でサッパリと召し上がれ！

• 20分
• 559 Kcal
• 簡単

今が旬のサンマをアレンジ！　カレー味のサンマはクセになりますよ！

• 25分
• 362 Kcal
• 献立