ご飯のレシピ

調味料いらずでお手軽に。ツナ缶の油をきらずにそのまま使用するのがポイントです。

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• 462 Kcal
• 簡単

香りのよいミツバと梅干しの組み合わせで、さっぱりとした混ぜご飯。

• 10分
• 288 Kcal
• 簡単

残りもののカブの葉とショウガで出来る混ぜご飯。ビタミンC、カルシウム、鉄、カリウムなどの栄養素がた…

• 10分
• 282 Kcal
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コンニャクを手でちぎって炒めた甘辛な一品。かつお節をまぶすのがポイント！

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• 52 Kcal
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菜の花に含まれるビタミンCは、紫外線対策には欠かせません！身体の内側からから紫外線に負けない肌を作…

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甘めの肉みそと香菜の香り、サッパリとしたトマトのナムルが絶妙なバランス！

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ドリアやオムライス、肉料理のおともにぴったり！簡単だけど香り豊かなポイントは、バターを最後に入れて…

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• 437 Kcal
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• 511 Kcal
• お弁当

• 10分
• 638 Kcal
• お弁当

卵の甘みがやさしいシンプルなチャーハンです。

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• 献立

青のりを乾煎りして香ばしさをプラス。

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• 303 Kcal
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愛媛の郷土料理の鯛めしはご飯の上にタレを絡めた鯛の刺身と卵黄を乗せた豪快な丼です。薬味をたっぷりと…

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• 574 Kcal
• 簡単

ちょっとリッチな時はマグロのたたきと生卵を買って豪快に混ぜて食べる。豆板醤とゴマの風味が食欲をそそ…

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• 498 Kcal
• 特集

• 10分
• 407 Kcal
• お弁当

• 10分
• 591 Kcal
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