ごまのレシピ

プチトマト、ブロッコリー、水煮コーンが入った、色鮮やかなパスタです。

• 20分
• 627 Kcal
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シャキシャキのゴボウの食感が楽しいです。お好みのキノコでアレンジしてもいいですね。

• 20分
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• 簡単

豆乳と牛乳が入った、ヘルシーな一品。ユズコショウを入れると味がグッと締まります。

• 20分
• 270 Kcal
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切干し大根は常備しておくと、あと1品という時に便利です。

• 20分
• 88 Kcal
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• 20分
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豆乳のまろやかでクリーミーなつけ汁に、素麺をからめて食べるつけ麺スタイル！！

• 20分
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たっぷりの黒ゴマをパイシートでサンド。サクッと焼けたパイはついつい手がでるおいしさ。ねじった形もキ…

• 20分
• 289 Kcal
• 簡単

めんたいこと白菜キムチが入ったチャーハン。先に卵をご飯に混ぜ合わせるのがポイント。

• 20分
• 463 Kcal
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サバ缶を使って、おうちで気軽にキンパを作りませんか。ご飯を意味する韓国のり巻き。簡単で彩りも良い、…

• 20分
• 646 Kcal
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夏バテ防止におすすめなスープ。

• 20分
• 202 Kcal
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カツオのお刺身を一工夫。アボカドと合わせ、韓国風のユッケの味付けにしました。白米にピッタリのおかず…

• 20分
• 385 Kcal
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ホッケの干物をオーブンで焼いて混ぜ寿司に。お弁当にもオススメ。

• 20分
• 505 Kcal
• 献立

• 20分
• 480 Kcal
• 献立

そばと豚肉入りの納豆ダレをよ～く混ぜて召し上がれ！大葉と梅肉、すりゴマが味のポイント。

• 20分
• 594 Kcal
• 簡単

• 20分
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