ごまのレシピ

すり黒ゴマときな粉を混ぜ合わせてバナナとからめた、朝食にも良いデザートです。

• 5分
• 212 Kcal
• 献立

• 30分
• 213 Kcal
• 献立

• 5分
• 213 Kcal
• お弁当

• 25分
• 213 Kcal
• 献立

塩を少しきかせるとおいしいですよ。

• 20分
• 214 Kcal
• 献立

クルミが入ったコクのある和え衣に木綿豆腐を和えました。ゴーヤを塩でもむ事で苦みが和らぎます。

• 10分
• 214 Kcal
• 献立

辛いのがお好みの方は、赤唐辛子の量をプラスしても。

• 15分
• 214 Kcal
• 献立

定番カボチャの煮物にすり白ゴマを加えて、風味をプラス！　グリンピースを散らして彩りもUP！

• 20分
• 215 Kcal
• 献立

すり白ゴマがたっぷり入ったピリ辛味の炒め物。大葉の香りが食欲をそそります。

• 15分
• 215 Kcal
• 簡単

口当たりがまろやかな、優しい甘さのゼリー。

• 1時間
• 215 Kcal
• 献立

5種類の具材に甘辛い味がしっかりとしみて、ご飯もすすみます。

• 30分
• 215 Kcal
• 献立

牛肉の旨味がしっかり入ったきんぴら。ゴボウが苦手な子供にもおすすめです。ご飯が進みます。

• 15分
• 216 Kcal
• 献立

キムチの辛さをチーズでまろやかに☆おつまみにもなる一品です。

• 5分
• 216 Kcal
• 簡単

• 20分
• 216 Kcal
• 献立

栄養たっぷりのポタージュ。白ゴマと黒ゴマの香りが効いておいしい。

• 20分
• 216 Kcal
• 献立