こんにゃくのレシピ

一見すると肉団子ですが、中は玉コンニャク。冷めてもおいしい、食べやすいひとくちサイズのおかずです。

• 20分
• 340 Kcal
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豚肉の代わりに手綱コンニャクを。きちんと手綱コンニャクに下味をつけておくのがポイントです。

• 20分
• 238 Kcal
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すき焼き風に煮たコンニャクと高野豆腐をたっぷりご飯の上にのせて…。卵黄をよくからめて召し上がってく…

• 20分
• 523 Kcal
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中華麺の代わりにコンニャク素麺を。ゴマ油を少しからめる事で風味とコクをプラス。

• 10分
• 420 Kcal
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糸コンニャクを使った麻婆ナスならぬ、麻婆コンニャク。しっかりトロミをつける事で味が全体によくなじみ…

• 20分
• 370 Kcal
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牛スジ入りのネギ焼きをアレンジ。もちもちの正体はジャガイモです。最後に麺つゆをぬって香ばしさもUP！

• 20分
• 235 Kcal
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白みそで味付けをした、甘めの炒め物。お弁当に最適です。

• 15分
• 86 Kcal
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糸こんにゃくのシンプルなきんぴらです。ダイエット中にもおススメ！

• 15分
• 57 Kcal
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お刺身の代わりにコンニャクを使って。とってもヘルシーです。

• 10分
• 120 Kcal
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板コンニャクとさつま揚げの大きさを揃えると見た目もきれいですよ。

• 15分
• 136 Kcal
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定番の塩鮭を焼いて、春らしいタケノコのバターじょうゆも詰めて。女の子の好きなサツマイモのデザートも…

• 20分
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豚肉は少し焼き色がつくまでじっと我慢。豆板醤がピリリと辛さをプラス。コクがあっておいしい！ご飯にあ…

• 15分
• 452 Kcal
• 簡単

ナメタケを調味料代わりにして、糸コンニャクと一緒に炒めました。

• 10分
• 91 Kcal
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プチプチとした食感のタラコが人気。大葉の香りが食欲をそそります。

• 15分
• 101 Kcal
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まだまだ寒い季節。おでんを囲んでみんなでほっこり。

• 2時間
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