かぶのレシピ

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:2.6g。味付けはシンプルにオリーブ油とビネガーで！　カブをまるごと頂きます。

• 15分
• -
• 連載

• 15分
• 27 Kcal
• 献立

チリパウダーはメキシコ風のミックススパイスです。ひと振りするだけでいつもと違った料理の出来上がり！

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

バルサミコ酢の酸味が野菜の甘さを引き立てます。

• 15分
• 77 Kcal
• 献立

鮭はレンジで加熱するのでしっとり、ふんわり仕上がります。口あたりの優しいカブとの相性もよし！

• 15分
• 192 Kcal
• 簡単

だしの味わいでサッパリとした体に優しい和風のポタージュスープ。ご飯にかけてリゾット風にしてもおいし…

• 15分
• -
• その他

鮭にはビタミン群がいっぱい！血液循環もよくなります♪

• 20分
• 211 Kcal
• 連載

作り置きのニンニク・ショウガしょうゆに、酢と油をプラスし良くかくはんすると簡単に自家製ドレッシング…

• 20分
• -
• 連載

カブをミキサーにかけて口当たりの良いスープに仕上げました。

• 20分
• 136 Kcal
• 献立

• 20分
• 342 Kcal
• 献立

カブと牛乳は、胃に優しい組み合わせ。軽くトロミがついた温かいスープは食べた後の満足感があります。

• 20分
• 133 Kcal
• 献立

• 20分
• 43 Kcal
• 献立

生のまま食べる方が、ビタミンも無駄なく摂れます！

• 20分
• 24 Kcal
• 献立

パリパリの器は春巻きの皮。3種の味が楽しめる一品です。

• 20分
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