えごまのレシピ

豆苗の青い香りと焼きのりがよく合います。焼きのりのパリパリ食感もいいですが、和えてから少し時間をお…

• 10分
• 65 Kcal
• 簡単

かつお節とすり白ゴマの香りがたまらない和え物。

• 10分
• 60 Kcal
• 献立

豆腐に味がしみこんだほんのりゴマの風味が感じられるみそ汁です。

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

低カロリーで栄養たっぷりな海藻がメインのサラダ。

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

• 15分
• 580 Kcal
• お弁当

きんぴらで根菜がおいしい季節の味を楽しんで。お好みの根菜でもOK。

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

食べだすと止まらない、素朴なおやつ。ショウガの風味がアクセントに。

• 15分
• -
• 特集

ビタミン、食物繊維たっぷりなカブの葉を入れた栄養満点な炒めもの。

• 15分
• 128 Kcal
• 献立

熱したゴマ油をかけることで、香り豊かな一品に。翌日の方が味が馴染んで美味！

• 30分
• -
• 特集

具材や野菜は何を選ぶ？簡単で分かりやすいレシピを紹介。昆布だしでいただく牛肉の薄切りとたっぷりの野…

• 30分
• 990 Kcal
• 献立

ピリッとしたアクセントのある味付け。お酒のおつまみにもなる一品です。

• 10分
• 51 Kcal
• 簡単

薄く色づいた食感の良いサツマイモにトロミをつけたミツをたっぷりからめて召し上がれ。

• 20分
• 412 Kcal
• 献立

大根とニンジンのそれぞれ違ったナムルの味が楽しめます。

• 20分
• 75 Kcal
• 献立

味付けしっかりのきんぴら。レンコンの食感も楽しめます！

• 20分
• 148 Kcal
• 献立

• 5分
• 184 Kcal
• お弁当