݂のレシピ

ナンプラー入りのタレで一気にエスニック風に。キノコはお好みのものでOK。

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

市販のおから煮を使ったチヂミは、おからが苦手なお子様も食べやすい味です。

• 10分
• 271 Kcal
• 献立

お手頃なピーマンやちくわの定番きんぴらです。簡単にチャチャっと。お弁当にも◎

• 10分
• 73 Kcal
• 献立

白菜から出た水分でワカメをもどすので、調理の手間が省けます。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

アサリの旨味がたっぷりのピリ辛スープ。身体の芯から温まります。

• 10分
• 102 Kcal
• 献立

シャキシャキの野菜炒めに、トロミのあるやさしいスープ。野菜にあらかじめ火を通しておくのがポイントで…

• 20分
• -
• 特集

ニンジンは火を通さず生で食べる事でビタミンが失われず、美容にも効果的です。

• 10分
• 154 Kcal
• 献立

厚手の鍋で蒸し焼きにすることで本来の野菜の甘みを引き出します。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

シンプルな美味しさでまた食べたくなる味。オムレツの具にしても美味。

• 5分
• 54 Kcal
• 献立

桜あんをたっぷり混ぜ込んだ、春味のアイスクリームはいかがですか。白玉や粒あんを添えて、和風のパフェ…

• 20分 ＋
• -
• スイーツ

鶏団子を作るのはちょっと面倒という時は、ちょっとしたアイデアで団子風に作れ食べ応えもアップ！

• 20分
• 333 Kcal
• 献立

バターも生クリームも使わず、米粉でトロミをつけるからヘルシーで失敗知らず。

• 15分 ＋
• 844 Kcal
• 献立

簡単に作れて本格、プロの味を分かりやすく伝授。赤ワイン入りでちょっぴり大人味。マッシュポテトにソー…

• 10分 ＋
• 399 Kcal
• 献立

キャベツは手でちぎる事によって、より味がなじみやすくなります。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

ハンペンと卵のフワフワとした食感が人気のかき玉汁です。

• 5分
• 71 Kcal
• 献立