݂のレシピ

角切りにした長芋とキュウリ、ニンジン、大葉の彩り華やかなサラダです。

• 15分
• 129 Kcal
• 献立

ヘルシーなささ身に赤色がキレイな梅ドレッシングをかけて。

• 15分
• 168 Kcal
• 献立

煮込む時間はたったの2～3分！煮込む時間が短い分、短時間で火が通るマッシュルームと、旨味がたっぷり…

• 15分
• 581 Kcal
• 簡単

ゴーヤにオクラ、大葉に大和芋…ヘルシーな食材がたっぷりのった素麺です。よく混ぜて召し上がれ！

• 15分
• 449 Kcal
• 簡単

梅酒に豆乳を混ぜ合わせてクリーミに仕上げたゼリーです。

• 15分 ＋
• 138 Kcal
• 献立

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

ゴマたっぷり。バターが入ってコクのあるサラダに。

• 15分
• 198 Kcal
• 献立

油揚げと青菜、シメジをだし汁で煮た、ほっとする一品。ヘルシーで身体にも良い。

• 15分
• 236 Kcal
• 献立

火の通りが早い具材を使えばあっという間に一品完成！

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

腸をきれいにしてくれるトロトロのナメコ。卵との相性抜群のスープです。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

卵でふんわりと仕上げたかき玉汁。水菜のシャキシャキとした食感がアクセントに。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

練りからしで味をしめたヘルシーな一品。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

調味料さえ合わせておけばすぐにできる丼です。合いびき肉のうま味とみそのこってり風味でご飯が無限にす…

• 15分
• 804 Kcal
• 献立

甘さと塩辛さのバランスが絶妙ですね。

• 15分
• 189 Kcal
• 献立