洋食のレシピ

ナスだけで作る冷たいクリームスープです。食欲のない時にもおすすめ。

• 10分 ＋
• -
• その他

低糖質レシピ。糖質:1.5g。エビは殻付きのまま火を入れるのがポイントです。

• 15分
• -
• 連載

• 5分
• 199 Kcal
• 献立

ホクホクのサツマイモとシャキシャキのリンゴの食感が楽しい。

• 15分
• 178 Kcal
• 献立

最後にレモン汁を加えるのがポイント！アサリの旨味と玉ネギの甘みが溶け出したスープは絶品！

• 20分
• 98 Kcal
• 簡単

サイコロ状に切ったカマンベールチーズがアクセントをつけています。

• -
• -
• 特集

色々な旬のイカを使ってアレンジしても良いですね。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

• 10分
• -
• 献立

ゴーヤの苦みとアボカドのコクがアクセントのおしゃれなサラダです。

• 20分
• -
• 連載

ソラ豆とブロッコリーをペペロンチーノに。ワインに良く合います。

• 10分
• 233 Kcal
• 献立

歯ごたえと旨味のあるタコをフワフワの衣につけて揚げる。この衣はビールを使っていて、揚げ上がるとサク…

• 20分
• -
• 簡単

トマトが主役のグラタンです。合いびき肉のうまみとトマト酸味がとてもよく合います！

• 15分
• 545 Kcal
• 献立

バランスもバッチリなデリ風サラダです。アボカドにトマト、新玉ネギ、鶏ささ身…。美肌作りには欠かせな…

• 15分
• 393 Kcal
• 簡単

粉ふきイモが熱いうちにマリネ液で和えると味がよくなじみます。ワインのおつまみにもピッタリです。

• 15分
• 242 Kcal
• 献立

カポナータは野菜のトマト煮込みだっけ？ラタトゥイユと同じでしょ？「グリッロ」によく合うソムリエ飯第…

• 35分
• 403 Kcal
• その他