和食のレシピ

せん切りにした長芋をあおさで和えた、ヘルシーな一品。サラダにかけてもOK。

• 5分
• 96 Kcal
• 献立

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

すぐに作れる浅漬けは、あと1品欲しい時のお助けレシピ。

• 15分
• 24 Kcal
• 献立

食べた後にふんわり香る納豆の香りが良い、サクサクのかき揚げです。

• 15分
• 290 Kcal
• 簡単

• 20分
• 115 Kcal
• 献立

せん切りにした大根が食べやすい、おみそ汁です。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

• 20分
• 98 Kcal
• 献立

レンジにかけるだけでOKの超お手軽レシピ。玉ネギの甘さを再確認できる一品です。

• 10分
• 100 Kcal
• 簡単

薬味たっぷりな冷やしスープをかけると、ご飯もサラッと沢山食べられます！

• 1時間
• 505 Kcal
• 献立

みそ汁の具には欠かせない豆腐入り！

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

新ショウガがメインのスッキリおいしい炊き込みご飯です。

• 1時間
• 302 Kcal
• 献立

電子レンジで簡単にできます。エビはプリプリ、レンコンはもっちりとした食感です。

• 20分
• 133 Kcal
• 献立

塩でいただく冷奴。シンプルですが、サッパリとしておいしいです。

• 5分
• 127 Kcal
• 献立

ゆっくり揚げたジャガイモはホックホク。

• 15分
• 111 Kcal
• 献立