エスニック料理のレシピ

材料を入れて火にかけるだけの簡単レシピ！ピリ辛のタレで韓国風に。野菜がたっぷり食べられる一品。

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作り置きのラタトゥーユとサラダチキンを使って。あっという間に、あっさりトマトベースのカレーライスに…

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節約して少量のお肉でも食べ応え満点。甘辛ソースと半熟の卵黄がよく合います。

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冬瓜は塩もみをして、生のままいただきます。エスニック風のドレッシングとよく合います。

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低糖質レシピ。糖質:2.4g。低カロリーですが、いろんなキノコのうま味が合わさり満足感のある一品に…

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混ぜるだけのつゆが絶品！　キムチの辛味とお酢の酸味で味わう韓国風の素麺です。

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甘みとスパイシーさのバランスが絶妙。カレー粉の量を調節すればお子さんにもオススメな常備菜です。

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ピリ辛のタレがよく絡んで、ついつい手が伸びてしまうおいしさです。次の日は麺に合わせるのもおすすです…

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塩、黒コショウ、レモンだけで味付けしたサッパリとしたサラダ。

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イカとタコに含まれるタウリンはアミノ酸の一種で、疲労のもととなる乳酸の蓄積を抑える働きがあると言わ…

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市販のサラダチキンを使うので簡単。サラダ感覚で食べられる冷たいスープです。

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塩レモン、ハーブ、スパイスで漬け込んだ、スパイシーな白身魚。

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消化が良く、ビタミンもたっぷり！食欲がない時、朝ご飯や夜食にも。

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合わせスープで簡単、トムヤムクン風スープ。さっぱりとしたお味ですが、ピリッとした辛さが素敵。ショウ…

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キムチ鍋の本格美味しいレシピを紹介します！おすすめの具材も伝授。豚つくねは少し多めの黒コショウを加…

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