洋食のレシピ

カリッとグリルで焼いた手羽先にハニーマスタードを添えました。

• 15分
• 225 Kcal
• 簡単

カマボコがおしゃれな一品に大変身。覚えておくと肉でも魚でも美味しく仕上がります！

• 15分
• -
• 特集

マヨネーズで作るソースは絶品。フライパン一つで完成のメニューです。

• 20分
• 643 Kcal
• 献立

ニンジンのサラダにはレーズンを合わせるのが定番ですが、パワーフードのクコの実でさらに抗酸化作用を高…

• 15分
• -
• 特集

野菜とスパイス、二種類のパプリカを使います。Βカロテンがたっぷり取れる美容効果の高い一品。

• 20分
• -
• 特集

洋風のおかずに、サッパリした副菜をプラス。ドレッシングをよくきって入れてください。

• 5分
• -
• 特集

トースターでさっと作れるシラスのアヒージョです。焼いたパンにのせてどうぞ。

• 5分
• 400 Kcal
• 簡単

菜の花の種を使った調味料が粒マスタード。ほのかな辛味と酸味がほろ苦い菜の花に良く合います。

• 20分
• 48 Kcal
• 献立

ユズコショウはワカメ、ヒジキ、のりなど和の素材のサラダに良く合います。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

しょうゆと酢を効かせた和風の粒マスタードソースは肉や他の魚にも応用でき、覚えておくと便利です。

• 30分
• 190 Kcal
• 献立

生クリームを使い、サラリとしたソースに仕上げました。スモークサーモンの香りと塩味が味の決め手。

• 25分
• 813 Kcal
• 献立

ハッシュドビーフ以外にも、カレーやシチューなどルウに合います。塩分はお好みで加えてください。

• 1時間
• 577 Kcal
• 献立

シイタケにバターしょうゆの味付けは定番ですが、ミツバが入ると新鮮なアクセントに！

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

ネットリとした口当たりの里芋はクリームの味が良く馴染みます。生クリームを使ってサラリと仕上げて。

• 30分
• 724 Kcal
• 献立

ツナはノンオイルのスープ煮を使うと軽く仕上がり、旨みもプラスされます。

• 20分
• 156 Kcal
• 献立