洋食のレシピ

炒めたトマトがソースとなり、温泉卵とも相性抜群！

• 10分
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• 特集

菜の花を蒸し焼きにした、シンプルな一品。菜の花の独特な粘りがアクセントに。

• 15分
• 127 Kcal
• 献立

ピリッと辛味のあるシシトウを、スパイシーなカレー粉で炒めた洋風炒め物。

• 10分
• 43 Kcal
• 献立

生米から作る本格リゾット。バジルを最後に振る事で、ワンランク上の味に。

• 30分
• 292 Kcal
• 献立

カリッと表面を焼いた鶏もも肉と、たっぷりの野菜が食欲をそそる一品。

• 20分
• 539 Kcal
• 献立

ウスターソースで味付けをした合いびき肉は卵と良く合う！　男性が喜ぶ一品です。

• 20分
• 630 Kcal
• 献立

カリカリに炒めたチリメンジャコと松の実がアクセントに。洋風のドレッシングをかけていただきます。

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

バターを多めに入れてコクをプラス。お好みのキノコを入れてもOK！

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

豚バラ肉と水煮大豆をトマトジュースで煮込んだ、ピリ辛味の洋風煮物。ウスターソースが味の決め手に。

• 40分
• 648 Kcal
• 献立

削ぎ切りにしたタコをマリネ液で和えた、サッパリとした一品。おもてなしにも最適。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

ニンニクとチーズを加えるだけでグッと味が深まります。アナゴはパスタとからみやすい大きさに切るのがポ…

• 20分
• 976 Kcal
• 簡単

黒米は血液循環をよくしてくれます。よく噛んで召し上がって下さいね。

• 25分
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• 連載

小さく切った野菜がたっぷり。ベーコンの旨味が味に深みをもたせます。

• 50分
• 196 Kcal
• 献立

節約できて、ヘルシー食材の鶏ささみ。粉チーズ入りの卵液をつけて焼きました。ささみはしっとりとして衣…

• 20分
• 228 Kcal
• 献立

ホウレン草の緑色が鮮やかなポタージュ。最後にかける生クリームでワンランクアップ！

• 20分
• 169 Kcal
• 献立