前菜（洋食）のレシピ

これなら一度にたっぷりのニンジンが食べられます！

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

甘みのあるホタテとゴマの風味のルッコラがとてもよく合うカルパッチョです。さっぱりとしたシンプルなド…

• 5分
• 62 Kcal
• 献立

• 10分
• 63 Kcal
• 献立

ヨーグルトが入っているのでマイルドな味のゴママヨドレッシングです。

• 15分
• 65 Kcal
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ホタテとブロッコリーを粒マスタードとマヨネーズで和えました。粒マスタードの酸味でさっぱりといただけ…

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

まったり濃厚アボカドディップをつけて召し上がれ。

• 10分
• 66 Kcal
• 献立

和風なところてんを洋風にアレンジ。トマトジュースを使うので簡単にトマトスープが作れます。

• 5分
• 66 Kcal
• 簡単

キュウリを縦長に薄切りにすると、輪切りとはひと味違った食感に。アンチョビとスダチの組み合わせが新し…

• 10分
• 67 Kcal
• 簡単

シャキシャキとしたレンコンがおいしい。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

バターが入ってコクのある味に。付け添えに飾るとかわいいですね。

• 10分
• 67 Kcal
• 献立

粗びき黒コショウでピリッと味にパンチを効かせて。

• 10分
• 67 Kcal
• 献立

• 20分
• 68 Kcal
• 献立

ニンニクと粉チーズを加えるのがポイント。洋風なので、ご飯よりクラッカーやトーストと相性がいいですよ！

• 10分
• 68 Kcal
• 簡単

• 10分
• 69 Kcal
• 献立

プチトマトは黄色や赤色…いろいろ混ぜれば見た目もかわいく仕上がります。

• 20分
• 70 Kcal
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