今日の献立は「スパイシーシーフードライス」
2015年11月3日 08:00
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「スパイシーシーフードライス」を含めた全4品。
海鮮の旨味が詰まった炊き込みご飯がメインの洋食メニュー。オムレツはご飯にのせて食べてもいいですね!
>>今日の献立はこちら
隠し味にスパイスをきかせたシーフードライス。魚介の香りが食欲をそそります。
調理時間:1時間30分
カロリー:402Kcal
主材料:お米 エビ アサリ 酒 マッシュルーム バター 水
>>「スパイシーシーフードライス」のレシピを見る
ルッコラのほろ苦さが卵とよく合います。パンを添えても楽しめます。
調理時間:15分
カロリー:260Kcal
主材料:ルッコラ ソーセージ プチトマト 溶き卵 牛乳 バター 粉チーズ
>>「ルッコラオムレツ」のレシピを見る
下準備を済ませたら後は煮込むだけ。トマトピューレを使うことでコクのあるスープに仕上がります。
調理時間:30分
カロリー:101Kcal
主材料:鶏もも肉 キャベツ 白ネギ ニンニク トマトピューレ 水 酒 ローリエ
>>「チキントマトスープ」のレシピを見る
グラノーラの食感が楽しいサッパリとしたデザートです。朝食にもおすすめ。
調理時間:20分
カロリー:156Kcal
主材料:柿 レーズン レモン汁 プレーンヨーグルト グラノ―ラ ミントの葉
>>「柿とグラノーラのデザート」のレシピを見る
今日の献立は「スパイシーシーフードライス」を含めた全4品。
海鮮の旨味が詰まった炊き込みご飯がメインの洋食メニュー。オムレツはご飯にのせて食べてもいいですね!
>>今日の献立はこちら
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スパイシーシーフードライス
隠し味にスパイスをきかせたシーフードライス。魚介の香りが食欲をそそります。
調理時間:1時間30分
カロリー:402Kcal
主材料:お米 エビ アサリ 酒 マッシュルーム バター 水
>>「スパイシーシーフードライス」のレシピを見る
ルッコラオムレツ
ルッコラのほろ苦さが卵とよく合います。パンを添えても楽しめます。
調理時間:15分
カロリー:260Kcal
主材料:ルッコラ ソーセージ プチトマト 溶き卵 牛乳 バター 粉チーズ
>>「ルッコラオムレツ」のレシピを見る
チキントマトスープ
下準備を済ませたら後は煮込むだけ。トマトピューレを使うことでコクのあるスープに仕上がります。
調理時間:30分
カロリー:101Kcal
主材料:鶏もも肉 キャベツ 白ネギ ニンニク トマトピューレ 水 酒 ローリエ
>>「チキントマトスープ」のレシピを見る
柿とグラノーラのデザート
グラノーラの食感が楽しいサッパリとしたデザートです。朝食にもおすすめ。
調理時間:20分
カロリー:156Kcal
主材料:柿 レーズン レモン汁 プレーンヨーグルト グラノ―ラ ミントの葉
>>「柿とグラノーラのデザート」のレシピを見る
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