89％の女性が憧れる「実年齢より若い外見」を保つ15の食べ物

年齢を聞かれて「いくつに見える？」なんて返したこと、ありませんか？

そこで実年齢より上を言われたらショックですが、下に見られたら嬉しいものですよね。

サンケイリビング新聞社が行ったアンケートでも、88.5％の女性が「実年齢より若く見られたいと思う」と回答しています。エイジングケアとして、運動をして体型を維持したり、ファッションやメイクに気をつかったりと、日々努力をしている女性は少なくありません。

また身体づくりの基本となる食事も、見た目を左右する重要なカギです。バランスの良い食生活を送ることも大切ですが、世の中には積極的に摂ることで老化防止や美肌につながる食材があります。

そこで今回は、アンチエイジングに効果のある食べ物をナイジェリアのニュースサイト『NAIJ.com』を参考に紹介します。

目次 [開く][閉じる]

• ■1：レタス
• ■2：グアバ
• ■3：ほうれん草
• ■4：チョコレートミルク
• ■5：ピーナッツバター
• ■6：ハードチーズ
• ■7：りんご
• ■8：黒豆
• ■9：緑茶
• ■10：卵
• ■11：ロブスター
• ■12：クルミ
• ■13：スイカ
• ■14：アボガド
• ■15：赤ぶどう

■1：レタス

低カロリーで、サラダに欠かせないレタス。水分が多いレタスですが、アンチエイジングに役立つ抗酸化作用を持つビタミンEも豊富に含まれています。さらにレタスは、口臭予防にも効果があります。

■2：グアバ

グアバは南国で採れるパッションフルーツで、最近はジュースやお茶がよく売られていますよね。