20歳若返る！1日1食「ファスティング」で得られる15の効能

タイトルからもわかるとおり、『万病が治る! 20歳若返る! かんたん「1日1食」!!』（船瀬俊介著、講談社）の著者が勧めているのは「1日1食ファスティング」（少食、断食）。

タモリさん、ビートたけしさんを筆頭に、芸能界、音楽業界、スポーツ界などさまざまな分野の著名人がこれを取り入れているのだそうです。プロローグで紹介されたその記述を読むだけでも、なんだか効果がありそうだなと思えてきます。

しかし大切なのは、具体的に、どのような効能があるのかということであるはず。そこで第1章「ファスティング、『奇跡』の十五連発」から、ぜひ知りたいファスティングの15大効能を引き出してみたいと思います。

目次 [開く][閉じる]

• ■1：持病が消えていく
• ■2：病気にかかりにくくなる
• ■3：身体が軽くなる
• ■4：疲れにくくなる
• ■5：睡眠時間が短くなる
• ■6：肌が若返る
• ■7：頭が冴えてくる
• ■8：生き方が前向きになる
• ■9：身体が引き締まる
• ■10：不妊症が改善する
• ■11：寿命が延びる
• ■12：食費が三分の一ですむ
• ■13：仕事がはかどる
• ■14：趣味を楽しめる
• ■15：感性が豊かになる

■1：持病が消えていく

新陳代謝能力を超えるほどに食べると、代謝しきれなかった老廃物は、万病のもとである“体毒”として蓄えられるのだそうです。

それらは感染症や炎症、発ガンなどにつながるといいますが、ファスティングをしてインプットをストップさせれば、身体は自己浄化されてクリーンな状態に。そこで、持病も消えていくというのです。

■2：病気にかかりにくくなる

1日1食にすると“体毒”を速やかに排出できるので、免疫力、自然治癒力がアップして、病気にかかりにくい体質になるのだといいます。