さば缶ですぐにできる！ スピードさばそぼろ
2016年4月14日 10:00
さば缶のスピードそぼろ
レシピ制作：管理栄養士 長 有里子
＜材料 作りやすい分量で可＞
さば缶(味噌煮または醤油味付けのもの) 1缶
生姜 1かけ(チューブタイプでもよい)
酢 小さじ1
ごま 適量
＜作り方＞
1.さば缶(汁ごと)、生姜の粗みじん切り、酢をフライパンに入れ、汁気がなくなるまで火にかける。
2.ごまを混ぜ合わせる。
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ライター
管理栄養士
長 有里子（おさ ゆりこ）
sazukaru代表。管理栄養士。 39歳で体外受精を経験し、40歳で第一子を出産。自身の経験から、不妊治療をされている方に向けた「授かるごはん」講座を主宰する。 人気サイト「服部幸應先生の1週間ダイエットレシピ」の監修経歴をもち、現在は雑誌やサイトの栄養監修なども手掛ける。
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