ダイエットの強い味方！ 自家製寒天でつくる簡単あんみつ

カロリーほぼゼロの寒天はダイエット中でも心強いおやつ。とはいえ、寒天なんて難しそう…と思われる方も多いはず。今回は、レンジで簡単につくる自家製寒天で、あんみつの作り方をご紹介！ この夏、自家製寒天のおやつでおなかスッキリを目指しませんか？


海藻から作られる寒天は、低カロリーなだけでなく、整腸作用があり、便秘解消にも役立つ食物繊維が多く含まれています。食物繊維は水溶性食物繊維が悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールの低下を抑制することが分かっています。

●自家製寒天でつくるあんみつ（2～3人分）

＜材料＞
粉寒天…4g
水…400ml
ゆであずき…80g
フルーツミックス（缶詰）…適量
黒蜜…適量