アボカドたっぷりうどんはダイエットにも◎ 食欲そそる、夏の“麺レシピ”3つ
2023年7月30日 20:30
香味成分は自律神経を整える作用も。
【材料/2人分】
そば…2束(220g)、納豆…2パック(80g)、パクチー…適量、A[白ねぎ(みじん切り)…1本(60g)、水…400ml、鶏ガラスープの素…大さじ1、ごま油…小さじ1]
【作り方】
(1)そばは表示通りにゆでて、流水にさらして、水気を切る。
(2)器に混ぜたA、(1)を入れて、混ぜた納豆をのせ、刻んだパクチーを添える。
冷しゃぶとアボカドのシーザーサラダ風うどん
栄養抜群のアボカドで疲れたカラダを潤す。
たくさんの栄養が詰まったスーパーフード、アボカドは美容やダイエットにはもちろん、疲労回復にもおすすめの食材。スタミナがつく豚肉と一緒に食べると夏バテ予防に。
【材料/2人分】
冷凍うどん…2玉(360g)、豚肉(しゃぶしゃぶ用)…8枚、アボカド(角切り)…1個(80g)、レタス(細切り)…1枚、黒胡椒…適量、粉チーズ…適宜、A[牛乳…大さじ4、マヨネーズ…大さじ3、粉チーズ…小さじ2、すりおろしにんにく、塩…各小さじ1/4]
【作り方】
(1)冷凍うどんは表示通りに温めて、冷水で冷やして、水気をしっかり切る。
(2)豚肉は熱湯に50秒ほどしゃぶしゃぶして、冷水にとり、水気を切る。
【材料/2人分】
そば…2束(220g)、納豆…2パック(80g)、パクチー…適量、A[白ねぎ(みじん切り)…1本(60g)、水…400ml、鶏ガラスープの素…大さじ1、ごま油…小さじ1]
【作り方】
(1)そばは表示通りにゆでて、流水にさらして、水気を切る。
(2)器に混ぜたA、(1)を入れて、混ぜた納豆をのせ、刻んだパクチーを添える。
冷しゃぶとアボカドのシーザーサラダ風うどん
栄養抜群のアボカドで疲れたカラダを潤す。
たくさんの栄養が詰まったスーパーフード、アボカドは美容やダイエットにはもちろん、疲労回復にもおすすめの食材。スタミナがつく豚肉と一緒に食べると夏バテ予防に。
【材料/2人分】
冷凍うどん…2玉(360g)、豚肉(しゃぶしゃぶ用)…8枚、アボカド(角切り)…1個(80g)、レタス(細切り)…1枚、黒胡椒…適量、粉チーズ…適宜、A[牛乳…大さじ4、マヨネーズ…大さじ3、粉チーズ…小さじ2、すりおろしにんにく、塩…各小さじ1/4]
【作り方】
(1)冷凍うどんは表示通りに温めて、冷水で冷やして、水気をしっかり切る。
(2)豚肉は熱湯に50秒ほどしゃぶしゃぶして、冷水にとり、水気を切る。
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