もう便秘にならない！「お通じがスムーズになる」簡単なコト

寒くなると甘いものがほしくなりませんか？ そして、勢いに任せて食べると便秘がちに……、そんな人は多いでしょう。というのも、漢方薬剤師の大久保愛先生によると、スイーツは便秘になりやすいといいます。そこで、大久保先生が、頑固な便秘を改善できる簡単なコトをお教えします！

文・大久保愛

【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 33

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• 甘い誘惑に負けると便秘に!?
• 自然の変化が体調に影響している
• 今週は、便秘改善のための食薬習慣
• 今週食べるとよい食材・メニュー:ブロッコリーと玉ねぎのマリネ
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甘い誘惑に負けると便秘に!?

コンビニスイーツやお菓子コーナーが秋色に染まってきましたね。お芋やマロン風味のチョコレート、秋冬バージョンに変化した定番商品など、ずらりと揃ったスイーツコーナーは輝かしく目に入ってきます。何気なくふらーっとスイーツコーナーに足を運んだり、レジ前に陣取った新作限定スイーツの数々に目を奪われ、甘いものを食べたり貰ったりあげたりする機会が増えている人も多いのではないでしょうか。

甘いものって食べると幸せを感じますが、ちょっと中毒性があるように感じたことはないですか? 実は、甘いものには中毒性があります。今の時期から甘いものにハマり始めると、クリスマス、年末年始、バレンタインとスイーツから離れられない生活にどっぷりつかってしまうことも…。