食欲の秋！食べ過ぎた胃をいたわるハーブティーのススメ

食欲の秋！食べ過ぎた胃をいたわるハーブティーのススメ

収穫の秋まっさかり！つやつやの新米に新鮮な果物……山の幸に囲まれておいしいものがいっぱいです。

ついつい食べ過ぎてしまい、胃がもたれたり、胸やけがするようなら要注意。胃に負担をかけると消化力の低下につながりかねません。せっかく食べたおいしいものも栄養が吸収できないようではもったいない！大切な胃をいたわるために、おすすめしたいハーブティーを紹介しましょう。

ハーブにはさまざまな効果があり、海外では薬の代わりに処方されることがあるほど。胃のケアとして使われるハーブには、胃酸の分泌を促したり、消化力をサポートスル働きを持つものがあります。症状に合わせたハーブをお茶にして、手軽に活用してみましょう。

・消化を促す「ジンジャーティー」
日本でも入手しやすいジンジャー（しょうが）。血流を促したり冷え対策として使われることが多いようですが、実は、消化を促進してくれる効果もあるといわれています。
すりおろした生しょうがをお湯に溶かし、ティースプーン2杯程度のはちみつを混ぜれば、簡単ジンジャーティーのできあがり。スライスしょうがを乾燥させ、粉末にしておくと手軽です。