砂糖のレシピ

ツナの汁ごと入れて、コックリとした煮物に。

• 20分
• 174 Kcal
• 献立

• 5分
• 118 Kcal
• お弁当

野菜の食感と甘みを生かしたゴマ和えです。

• 10分
• 81 Kcal
• 献立

サツマイモとプルーンで食物繊維豊富！　ヨーグルトでサッパリとした味に。

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

水きりをしたヨーグルトが入った見た目にも可愛いケーキ。プレゼントにもオススメ！

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• 特集

淡泊な味の鶏ささ身を濃いめの味付けに。電子レンジの時短レシピです。

• 15分
• 139 Kcal
• 献立

カボチャを柔らかくなるまでじっくり煮込んで、最後にしょうゆを加えましょう。彩りにキヌサヤを添えて。

• 20分
• 208 Kcal
• 献立

歯ごたえが残るくらいのゆで加減がオススメです。

• 15分
• 65 Kcal
• 献立

エビは大きめの物がオススメ。ドレッシングのピンク色が食卓を華やかにしてくれます。

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

• 40分
• 281 Kcal
• 献立

• 15分
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• 献立

豆板醤のピリッとした辛さがアクセントの奴です。

• 15分
• 101 Kcal
• 献立

練りゴマとすりゴマの両方を使って濃厚な和え衣に。モヤシは水からゆでると、沸騰した頃にちょうどよいゆ…

• 10分
• 106 Kcal
• 献立

• 50分
• 66 Kcal
• 特集

塩を振っておくことで味のなじみがよくなります。作り置きもできます。

• 10分 ＋
• 106 Kcal
• 献立