水のレシピ

• 40分
• -
• 献立

• 10分
• 385 Kcal
• お弁当

韓国ではよく飲まれているナツメ茶。ナツメは体を温め、精神を落ち着かせると言われています。

• 1時間
• -
• 特集

枝豆とチーズの相性はバツグン！　小さくスティック状にカリッと揚げて、ビールのおつまみにもぴったりで…

• 15分
• 136 Kcal
• 簡単

ブロッコリーの芯も入れて、栄養満点の美肌スープ。

• 20分
• 110 Kcal
• 献立

味付けのりとチーズの相性は抜群！

• 15分
• 195 Kcal
• 簡単

梅肉とゆかりでさっぱりとした天ぷらです。

• 20分
• 449 Kcal
• 簡単

• 8分
• 109 Kcal
• お弁当

白玉粉にすり黒ゴマを混ぜて、栄養価をアップ！　アイスや、フルーツと盛ってもGOOD！

• 15分
• 177 Kcal
• 献立

バターで炒める事によって、旨味とコクが増します。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

アサリとキャベツの天然の味を活かした、やさしい味のスープです。

• 10分
• 73 Kcal
• 献立

カモミールとフルーツの飲み物のようなデザートマリネです。

• 15分 ＋
• 157 Kcal
• 献立

長芋を焼きのりで巻いて揚げました。揚げたてはホクホクとしたお芋のような食感！

• 15分
• 174 Kcal
• 献立

自然なカボチャの甘みを活かしたポタージュスープです。簡単なのに栄養満点！

• 20分
• -
• 献立

タンパク質を豊富に含んだヒヨコ豆はダイエットにもオススメ。ベーコンで旨味をプラス。

• 10分
• 96 Kcal
• 献立