塩のレシピ

芽ヒジキと水煮大豆を合わせだしで煮た、定番の煮物。ヘルシーで身体に良い一品。

• 25分
• 168 Kcal
• 献立

ジャガイモをまるごと蒸す事で、ホックリとした食感が味わえます。ニンニクをきかせるのがポイント。

• 15分
• 157 Kcal
• 簡単

デザートのような前菜です。

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

バターでコクをプラスして。最後に加えるしょうゆが味の決め手。

• 15分
• 431 Kcal
• 献立

市販のつみれが入ったおろし汁は、ショウガを入れる事で臭みが消えます。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

• 15分
• 41 Kcal
• 献立

家庭料理の定番のピーマンの肉詰めです。お肉と野菜が一緒にとれてバランスgood！ケチャップ味のソー…

• 20分
• 386 Kcal
• 献立

カボチャは生のまま使います。せん切りにしたカボチャの食感が楽しいですね。市販のゴマダレを使うので本…

• 20分
• 99 Kcal
• 簡単

クリームコーン缶を使う事で、あっという間に濃厚なスープパスタが完成します。彩りにブロッコリーを添え…

• 10分
• -
• 連載

• 10分
• 304 Kcal
• お弁当

ウナギを食べてスタミナをつけましょう。

• 20分
• 492 Kcal
• 献立

トマトと玉ネギを和えた、さわやかな一品。トルティーヤチップにのせて召し上がれ。

• 5分
• 82 Kcal
• 献立

作り置き甘酢で作る簡単ナムル。お好みでニンニクを入れても美味しいです。

• 10分
• 81 Kcal
• 献立

• 20分
• 113 Kcal
• 献立