塩のレシピ

森のバターといわれるくらいコクがあるアボカドを、なんと納豆と組み合わせて！ヘルシーな鶏のささ身も加…

• 15分
• 313 Kcal
• 簡単

食物繊維豊富な麦ご飯にトロットロの大和芋と温泉卵をのせて。

• 45分
• 643 Kcal
• 献立

焼き色がついた油揚げが香ばしくて引き立ちます。

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

輪切りにしたレンコンに、ネギがたっぷり入ったネギオイルをかけていただきます。

• 20分
• 207 Kcal
• 献立

• 30分
• 241 Kcal
• 献立

• 10分
• 214 Kcal
• お弁当

栄養が詰まった雑穀のきびを加えた豆乳粥。鶏もも肉ときびをじっくり煮てから、その他の材料を加えます。…

• 15分
• -
• 特集

マッシュポテトの素を使うので、簡単に手早く作れます。粉チーズを混ぜ込むのでほんのりチーズ味のハッシ…

• 15分
• 273 Kcal
• 簡単

ハーブの香りたっぷり！　野菜ものせて豪華なおもてなし料理に！

• 30分
• 263 Kcal
• 献立

4種類のキノコを組み合わせることで、香り、食感、味わいが豊かなアヒージョになりますよ。バゲットと一…

• 15分
• -
• 特集

生の玉ネギのピリッとした辛みがアクセントに。ひとくちサイズがかわいい一品。

• 10分
• 105 Kcal
• 献立

大和芋入りドレッシングは新鮮！　タラコとよく合います。

• 15分
• 192 Kcal
• 献立

ハマグリと花の形をした花麩のお吸い物です。

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

• -
• -
• 特集

大豆が入った食物繊維豊富なヒジキ煮。お弁当にもおすすめ。

• 20分
• 213 Kcal
• 献立