一品のレシピ

意外と簡単に作れます！　自分流にアレンジするのも楽しい一品です！

• 15分 ＋
• -
• 特集

マグロと長芋、トマトを混ぜた色鮮やかな一品。サラダ感覚で召し上がれ。

• 15分
• 279 Kcal
• 献立

下味をつけたカボチャを練り黒ゴマで和えた、美容に良い一品。

• 15分
• 137 Kcal
• 献立

マグロと大根おろしをネギとポン酢しょうゆでいただく、シンプルで飽きのこない一品です。

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

少し甘めの味付けが野菜が苦手な子供も食べやすい一品。

• 10分
• 193 Kcal
• 献立

ニンジンと瓶入りナメタケを炒めた一品。ナメタケに味がついているので味付けはシンプルに。

• 10分
• 178 Kcal
• 献立

イカそうめんを大根おろし、マヨネーズ、からしで和えたサラダはお酒に合う一品。

• 10分
• 203 Kcal
• 献立

バターの香りが食欲をそそる一品。レモン汁を加えたソースが良く合います。

• 20分
• 325 Kcal
• 献立

ウナギ蒲焼きを巻いた、定番の一品。冷めてもおいしく、食べごたえもあります。

• 20分
• 271 Kcal
• 献立

チリメンジャコとピーナッツをゴマ油で炒めた、カリカリとした食感がたまらない一品。

• 15分
• 241 Kcal
• 献立

練りゴマを使った白和えは、濃厚で美味しい。手間はかかりますが、納得の一品です。

• 25分
• 136 Kcal
• 献立

下味をつけたタケノコと鮭を重ねてオーブンで焼いた、料亭の様な一品。

• 40分
• 216 Kcal
• 献立

人数が増えても大丈夫！切り分けて食べる押し寿司は一品あると助かりますよ。

• 10分
• -
• 特集

塩をからめたカブに合わせダレを漬けた一品。常備菜にしても。

• 30分
• 144 Kcal
• 献立

卵とじに豚肉が入った、ご飯がすすむ一品。粉山椒の香りが上品です。

• 15分
• 260 Kcal
• 献立