一品のレシピ

しゃぶしゃぶ用の豚肉で野菜を巻いた、彩り華やかなサッパリとした一品です。

• 20分
• 371 Kcal
• 献立

見た目にもきれいな、品のある一品。しっかり野菜の水気を絞って巻きましょう。

• 20分
• 43 Kcal
• 献立

タコのコリコリとした食感とマリネ液のさわやかさがよく合う一品です。

• 20分
• 77 Kcal
• 献立

ゴマ酢でサッパリと頂ける一品。酢は身体の疲れをとってくれますよ。

• 15分
• 58 Kcal
• 献立

ローズマリーの香りが口いっぱいに広がる、おしゃれな一品。ワインに合いますよ。

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

冷凍のポテトにピザ用ソースとチーズをのせて、ピザ風の一品に。お子様に人気。

• 10分
• 87 Kcal
• 献立

アボカドとむきエビをサワークリームで和えた、さわやかな一品。おもてなしやパーティー等にも！

• 10分
• 217 Kcal
• 献立

ゴーヤの苦みと練りからしの辛みが良く合う一品。箸休めに最適です。

• 10分
• 133 Kcal
• 献立

厚揚げの真ん中をくり抜いて、鶏ひき肉を詰めたボリュームのある一品。

• 25分
• 391 Kcal
• 献立

スイートチリソースとマヨネーズ、ナンプラーで甘みと辛みのバランスがよい一品です。

• 15分
• 186 Kcal
• 簡単

ちくわの旨味がヒジキと相性抜群！　カルシウムがしっかり摂れる一品。

• 15分
• 148 Kcal
• 献立

寒い日にぴったり！市販のキムチで簡単にできる、身体温まる一品です。

• 15分
• 167 Kcal
• 簡単

湯葉と山椒をだし汁で煮た一品。山椒の佃煮であれば代用OKです。

• 15分
• 32 Kcal
• 献立

カレー味で食べやすく、野菜嫌いの子供にも食べさせたい一品です。

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

ブロックのベーコンを使う事で食べ応えのある一品に。おもてなしにも最適です。

• 15分
• 532 Kcal
• 簡単