中島 和代のレシピ

カニ風味カマボコの他に、冷蔵庫にちょっとだけ残っている練り物などがあれば、入れてもおいしいですよ！

• 10分
• 75 Kcal
• 簡単

タコの旨味とマヨ風味のマッシュポテトで。

• 20分
• 336 Kcal
• 特集

ふんわりやわらかいだし巻き卵です。

• 15分
• 152 Kcal
• 特集

夏といえば酢の物ですが、京都のおばんざいの定番がこのハモキュウです。ハモ皮が手に入らなければ、カマ…

• 15分
• 56 Kcal
• 連載

スープだけでは物足りないという方に…。消化酵素を含む大根を巻いたカツをぜひ！

• 20分
• 642 Kcal
• 特集

ヘルシーな食材で人気のオートミール。そのままではなかなか食べにくいオートミールもお粥に入れてしまえ…

• 20分
• -
• 連載

• 30分
• -
• 特集

カレーの起源といえるインドカレー。スパイスが豊富なインドでは、10～30種類ものスパイスを好みに合…

• -
• -
• 特集

水煮トマトと野菜の水分で煮るシンプルな一皿。鶏肉はあえて大きめに。じっくり煮るので、中まできちんと…

• 20分
• 548 Kcal
• 簡単

コチュジャンとニンニクがベースのつけダレにうま味が多いスペアリブを漬け込んでオーブンで焼くだけ!簡…

• -
• -
• 特集

衣にマヨネースを入れるのがポイント！冷めてもおいしい磯辺揚げはお弁当にもおすすめ。

• 20分
• 380 Kcal
• 簡単

ガーリックライス入りチキンにはトマトソースを添えて

• -
• -
• 特集

鍋の蓋を開けてびっくり！中は口当たりなめらかなプリン。ぜひ、大きなスプーンで取り分けて下さいね。

• 1時間30分
• -
• 連載

ベースのフレンチドレッシングに、和風の食材をプラス。

• 5分
• -
• 特集

栄養価たっぷりのスーパーフードとして大注目の青パパイヤ。エスニックの香り広がる一品です。

• -
• -
• 特集