米料理（エスニック料理）のレシピ

食べて痩せよう！タコライス丼弁当の作り方を紹介します。マイタケを混ぜることで低カロリーに。生野菜の…

• 20分
• 494 Kcal
• 特集

甘辛いしっかり味のそぼろはご飯との相性抜群！冷めてもおいしくいただけるので、お弁当にも最適！

• 15分
• 681 Kcal
• 簡単

甜麺醤を加えた肉そぼろに、香り高い香菜＆粉チーズ＆白菜キムチ。全体に良く混ぜて食べるのがオススメ！

• 15分
• 658 Kcal
• 簡単

ナンプラーと砂糖で鶏肉をソテーすれば、いっきにエスニック風に！

• 30分
• 732 Kcal
• 献立

ゴマ油の香りが食欲をそそります。ひとくちサイズで、食べるのも作るのも簡単！

• 10分
• 515 Kcal
• 献立

炊飯器で2品作れて子供にも食べやすいチキンライス。身近な調味料で出来るのもポイントです。

• 50分 ＋
• 761 Kcal
• 献立

シナモンの香りが、スープカレーによく合います。

• 50分
• 413 Kcal
• 献立

具材を入れて、簡単に作れる炊き込みご飯です。

• 1時間
• 340 Kcal
• 献立

焼きのりにゴマ油と塩を振るだけで韓国のりの完成です。

• 15分
• 134 Kcal
• 献立

インドネシア風炒飯。豆板醤を加えてピリ辛に。むきエビは炊き上がってから加えることで硬くなるのを防ぎ…

• 1時間
• -
• 特集

チリコンカンをソーセージとケチャップを使いお手軽に。隠し味はオイスターソース！少し加えると味に深み…

• 15分
• -
• 特集

バターで炒めた玉ネギが甘い。カレーとの相性抜群！

• 1時間
• 298 Kcal
• 献立

お腹も心も満足できるはず。ピリ辛の味がどんどんいけちゃう1品。添えのキムチと一緒に食べて下さいね。

• 15分
• -
• 簡単

アメリカの郷土料理を簡単にアレンジ。合いびき肉を使って15分であっという間に出来上がり。

• 15分
• -
• 特集

ナムルと目玉焼きを混ぜて丼風にしてもOK！ナムルは小松菜やモヤシでも代用出来ます。

• 15分
• 415 Kcal
• 献立