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ゴーヤのグリーンスムージー

ゴーヤの栄養素が丸ごととれる！夏の日差しに負けない、お肌に嬉しいスムージー！

材料  （ 2 人分 ）

ゴーヤ

1/2本

バナナ

1～2本

ジャンル：
飲み物、他 / 冷たいドリンク
種別：
飲み物
公開日：
2013/07/29
更新日：
2016/10/07

下準備

  • ゴーヤのグリーンスムージーの下準備1

    ゴーヤは縦半分に切って種とワタを取り、ひとくち大に切る。

  • バナナは皮をむき、適度な大きさに切る。

作り方

  1. ゴーヤのグリーンスムージーの作り方3
    1

    全ての材料をミキサーに入れ、滑らかになるまでかくはんし、グラスに注ぐ。

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藤丸 志保
レシピ制作 藤丸 志保

調理師
マクロビオティック、酵素栄養学、有機農業の知識と経験を活かし、作る人も食べる人も幸せになれるような料理を作っている。

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レシピ＆調理: 藤丸志保｜撮影: 太田直美

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    みんなのおいしい！コメント

    コメント(2)

    • ゴーヤのグリーンスムージー

      冷凍したゴーヤを使いました。
      水で戻したチアシード、いちじくを加えてミキサーにかけました。
      色んなアレンジをして楽しめます☆

    • ゴーヤのグリーンスムージー

      ゴーヤ⁉︎と思ったけど、バナナの甘みで苦味がなくて飲みやすかったです。ヨーグルトと豆乳を少し足したらクリーミーになりました☆

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