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枝豆のふんわり落とし揚げ

すりおろしたエビとハンペンに、枝豆を混ぜて油で揚げました。揚げたてはふわふわ！

主材料：枝豆エビハンペン酒卵黄片栗粉サラダ菜
- 20分＋
- 375 Kcal
- 献立
ソーセージのパリパリ巻き

春巻きの皮でソーセージを巻いて、トースターで焼きました。春巻きの皮のパリパリとした食感が病みつきに！

主材料：ソーセージ春巻きの皮
- 10分＋
- 262 Kcal
- 献立
簡単カボチャとホウレン草のグラタン

冷凍のカボチャとホウレン草を使えばとっても簡単！　クミンパウダーのスパイシーな香りがアクセント。

主材料：ピザ用チーズバター牛乳玉ネギ小麦粉ドライパセリホウレン草カボチャゆで卵
- 20分＋
- 408 Kcal
- 献立
サラダ菜のスープ

サラダ菜とハムの彩りのきれいなスープ。残ったレタス等でも代用OK！

主材料：水ハムウズラの卵サラダ菜
- 10分＋
- 83 Kcal
- 献立
高野豆腐のそぼろ丼

まるで鶏そぼろのよう！　シイタケのもどし汁も調味料として加え、深みのある味付けに。

主材料：高野豆腐ニンジンシイタケショウガ酒もどし汁キヌサヤ
- 20分＋
- 453 Kcal
- 献立
チャプチェ

韓国春雨のもちもち食感と、甘塩っぱい肉、野菜のシャキシャキ感が相性抜群

主材料：ニンニク白ゴマ玉ネギニラニンジン卵牛肉松の実赤ピーマンシイタケ春雨
- 25分＋
- -
- 連載
牛肉とキムチの炒め物

甘辛い味付けでスタミナ満点の一品。ゴマ油と片栗粉をもむ事で、お肉が柔らかくなります。

主材料：白菜キムチ酒片栗粉シイタケニンジン牛肉
- 15分＋
- 380 Kcal
- 献立
サッパリ素麺サラダ

素麺にキヌサヤ、カニ風味カマボコを加えたサラダです。ラー油を入れるのがポイント。

主材料：素麺すり白ゴマカニ風味カマボコキヌサヤ
- 10分＋
- 186 Kcal
- 献立
マグロ漬けのネギダレ和え

しょうゆとみりんで下味をつけたマグロにゴマ油をからめた、お酒に合う一品。

主材料：マグロ白ネギ焼きのり
- 10分＋
- 143 Kcal
- 献立
カボチャのおやき

ペースト状にしたカボチャにフライドオニオンを加えて焼きました。お子様のおやつにも最適です。

主材料：カボチャウズラの卵牛乳片栗粉フライドオニオン
- 15分＋
- 200 Kcal
- 献立
スライスアーモンドチョコ

ついつい手が出るおいしさ。香ばしいスライスアーモンドがたまらない。お好みのナッツでもOK。

主材料：チョコレートコーンフレークスライスアーモンド
- 10分＋
- 350 Kcal
- 献立
ミートボール入り炊き込みご飯

お米と一緒にミートボールを入れて炊いた、お子様に人気の炊き込みご飯です。

主材料：お米水煮コーンミートボール
- 40分＋
- 581 Kcal
- 献立
カステラあんこサンド

主材料：クリームチーズ粒あんカステラ
- 3分＋
- 186 Kcal
- お弁当
ピーマンのレンジ煮

主材料：ピーマン赤ピーマン塩昆布
- 5分＋
- 58 Kcal
- お弁当
ズッキーニのマリネ

主材料：ズッキーニ
- 5分＋
- 104 Kcal
- お弁当
ささ身の照り焼き丼

主材料：ご飯白ゴマ鶏ささ身
- 10分＋
- 436 Kcal
- お弁当
豚肉のピリ辛みそ炒め

主材料：豚バラ肉キャベツシメジ片栗粉
- 10分＋
- 364 Kcal
- お弁当
エビとアスパラの炒め物

主材料：グリーンアスパラむきエビ
- 5分＋
- 41 Kcal
- お弁当
エビのカレーソース炒め

主材料：エビ
- 5分＋
- 68 Kcal
- お弁当
カボチャの油揚げ焼き

主材料：油揚げスライスチーズカボチャの煮物
- 10分＋
- 254 Kcal
- お弁当
大葉パスタサラダ

主材料：スパゲティー大葉ハム
- 10分＋
- 225 Kcal
- お弁当
ポテトのミート焼き

主材料：ジャガイモミートボールピザ用チーズドライパセリ
- 10分＋
- 351 Kcal
- お弁当
ホワイトチョコバナナ

主材料：バナナホワイトチョコレート
- 5分＋
- 228 Kcal
- お弁当
ハンバーグのタネリメイク！ピーマンの肉詰め

前の晩のハンバーグのタネが残ったら、お弁当にピーマンの肉詰めにしちゃいましょう。市販のタネでも◎

主材料：ピーマン小麦粉ハンバーグのタネサラダ菜
- 10分＋
- 278 Kcal
- お弁当
ミートボール入りオムライス

主材料：卵ご飯バタードライパセリグリンピース水煮コーンミートボール
- 10分＋
- 600 Kcal
- お弁当
卵とグリンピースのサラダ

主材料：ゆで卵グリンピースハム
- 5分＋
- 235 Kcal
- お弁当
ピザ風ゆで卵

主材料：ドライパセリ粉チーズゆで卵パン粉
- 5分＋
- 97 Kcal
- お弁当
レンジモヤシのからしマヨ和え

主材料：モヤシかつお節
- 5分＋
- 103 Kcal
- お弁当
キャラメルトースト

トースターがなくても大丈夫！グラニュー糖がキャラメル状になって、カリッとした食感に！

主材料：食パンバターバニラアイスミントの葉
- 10分＋
- 378 Kcal
- 簡単
お皿コロッケ

揚げずに作るコロッケです！全体によく混ぜながら召し上がって下さいね！

主材料：ジャガイモ玉ネギキャベツ合いびき肉フライドオニオン
- 15分＋
- 335 Kcal
- 簡単