の人気レシピ

ひき肉入りゴボウきんぴら

細かく刻んで炊きたてのご飯に混ぜたり、おにぎりにしても美味！

主材料：合いびき肉 ゴボウ ニンジン ピーマン 酒 白ゴマ

• 15分＋
• 161 Kcal
• 献立

鶏のから揚げ

時間をかけて下味をしっかりしみ込ませるのがポイントです！　お好みで大根おろしとポン酢しょうゆにつけ…

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 プチトマト シシトウ サツマイモ

• 25分＋
• 581 Kcal
• 献立

ベビーリーフのサラダ

野菜がたっぷり食べられるサラダ。粒マスタードがほんのり効いたドレッシングで召し上がれ！

主材料：ベビーリーフ ブロッコリー カリフラワー 赤パプリカ

• 10分＋
• 107 Kcal
• 献立

海藻サラダ

ミネラルたっぷりのサラダはユズ汁を効かせたドレッシングでさわやかに仕上がります。

主材料：海藻ミックス ブロッコリー サニーレタス プチトマト ユズ汁

• 15分＋
• 82 Kcal
• 献立

カブのポタージュ

カブの香りが楽しめる優しい味のポタージュ。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ドライパセリ 白ネギ 小麦粉 クルトン カブ スキムミルク

• 20分＋
• 145 Kcal
• 献立

お造りサラダ

シャキシャキのせん切り野菜とお刺身に手作りの合わせダレをかけて。柑橘類のさわやかな風味が広がります。

主材料：鯛 大根 キュウリ ユズ汁 レモン汁

• 15分＋
• 101 Kcal
• 献立

ブロッコリーと豆のサラダ

ミックスビーンズがない場合は他のビーンズ缶でもOK。

主材料：ブロッコリー ミックスビーンズ 白ワイン レモン汁 ドライパセリ

• 15分＋
• 219 Kcal
• 献立

ハチミツみそマヨレンコン

万能なハチミツみそに、シャキシャキとした歯ごたえがたまらないレンコンをたっぷりのせて。七味唐辛子や…

主材料：強力粉 全粒粉 水 レンコン

• 2時間＋
• -
• ブレッド

白菜とちくわの煮物

ちくわにもしっかりと味がしみ込み、柔らかく煮込まれた白菜は素材の甘さが引き立ちます！

主材料：酒 だし汁 ショウガ ちくわ 白ネギ 白菜 ネギ

• 20分＋
• 141 Kcal
• 献立

マーボー白菜

豆板醤のピリッとした辛さと白菜の甘みが感じられるメインです。

主材料：白菜 水煮タケノコ 白ネギ ショウガ ニンニク 豚ひき肉 酒

• 25分＋
• 315 Kcal
• 献立

温豆腐の野菜あんかけ

たっぷり野菜が食べられるメニュー。食欲がない日や胃が疲れているときにもおすすめ。

主材料：酒 だし汁 水 絹ごし豆腐 片栗粉 ショウガ 玉ネギ ニンジン シイタケ エノキ ミツバ

• 20分＋
• 269 Kcal
• 献立

基本のステーキソース 市販より美味しい フライパンで簡単調理

市販よりおいしい！ステーキソースの作り方とステーキの焼き方を紹介します。もすりおろした玉ネギが入っ…

主材料：牛ステーキ肉 玉ネギ 赤ワイン ニンニク モヤシ 春菊（菊菜） バター

• 30分＋
• 894 Kcal
• 献立

ふわふわバナナクッキー

フワフワ食感のクッキー。バナナの甘みと紅茶の香りが良く合います。

主材料：薄力粉 バター 溶き卵 紅茶 バナナ

• 30分＋
• 415 Kcal
• 献立

白菜の香り焼き

主材料：白菜 プチトマト

• 5分＋
• 82 Kcal
• お弁当

キュウリの塩昆布和え

主材料：キュウリ 塩昆布 プチトマト

• 5分＋
• 18 Kcal
• お弁当

シーフードカレードリア

主材料：ご飯 ドライパセリ ピザ用チーズ プチトマト シーフードミックス カレー

• 10分＋
• 349 Kcal
• お弁当

トロトロ玉ネギコショウ

主材料：玉ネギ 水

• 8分＋
• 60 Kcal
• お弁当

スティックポテト

主材料：ジャガイモ

• 5分＋
• 179 Kcal
• お弁当

レーズンミルクバターサンド

主材料：無塩バター レーズン クッキー コンデンスミルク

• 5分＋
• 561 Kcal
• お弁当

照り焼きマヨ丼

主材料：ご飯 酒 白ネギ ネギ 鶏もも肉

• 10分＋
• 701 Kcal
• お弁当

枝豆の卵とじ

主材料：溶き卵 枝豆

• 10分＋
• 221 Kcal
• お弁当

ジャーマンポテト

主材料：ジャガイモ ベーコン

• 10分＋
• 232 Kcal
• お弁当

ホウレン草とツナのサラダ

主材料：ホウレン草 ツナ 水煮コーン

• 5分＋
• 185 Kcal
• お弁当

シューマイフライ

主材料：シューマイ 溶き卵 小麦粉 サラダ菜 パン粉 みかん

• 10分＋
• 582 Kcal
• お弁当

簡単ちらし寿司

主材料：刻みのり ご飯 キュウリ 白ゴマ 大葉 鮭

• 10分＋
• 376 Kcal
• お弁当

厚揚げのみそ焼き

主材料：厚揚げ 水煮コーン

• 10分＋
• 401 Kcal
• お弁当

厚切りベーコンと卵のサンド

主材料：バター レタス ベーコン ゆで卵 フランスパン

• 10分＋
• 698 Kcal
• お弁当

レンコンステーキ

主材料：レンコン

• 10分＋
• 162 Kcal
• お弁当

エビワンタン揚げ

外はサクッと、中はトロトロ。プロセスチーズなので包むのも簡単。

主材料：むきエビ プロセスチーズ ワンタンの皮

• 10分＋
• 189 Kcal
• 簡単

バジル風味のアボカドサーモンのカナッペ

人気の高いアボカドとサーモンを組み合わせたディップはカナッペとの相性抜群です！

主材料：アボカド スモークサーモン フランスパン バジルソース プレーンヨーグルト レモン汁

• 10分＋
• 291 Kcal
• 簡単