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衣サクサク肉汁ジューシー！基本のトンカツ by 杉本亜希子さん

プロ伝授の下処理が、お肉を柔らかくジューシーに仕上げるポイントです！ボリュームたっぷり、サクサクの…

主材料：小麦粉パン粉溶き卵キュウリプチトマトレモン豚肉春キャベツ
- 20分＋
- 460 Kcal
- 献立
刻みウナギの混ぜ寿司

ミョウガやキュウリの食感がアクセント。

主材料：お米昆布卵白ゴマキュウリウナギ蒲焼きミョウガ刻みのり実山椒の佃煮
- 1時間＋
- 639 Kcal
- 献立
シシャモフライ

主材料：シシャモ小麦粉溶き卵パン粉
- 10分＋
- 208 Kcal
- お弁当
豚とカボチャのレンジ煮

主材料：豚バラ肉カボチャショウガ水
- 10分＋
- 277 Kcal
- お弁当
鮭のチャンチャン焼き

主材料：酒玉ネギ鮭シイタケ
- 10分＋
- 318 Kcal
- お弁当
コーンのバターしょうゆソテー

主材料：水煮コーンバター
- 5分＋
- 107 Kcal
- お弁当
鮭ののり天

主材料：鮭小麦粉青のり水
- 10分＋
- 301 Kcal
- お弁当
ちくわの大葉チーズ巻き

主材料：ちくわスライスチーズ大葉
- 5分＋
- 72 Kcal
- お弁当
ニラとチーズの卵焼き

主材料：卵ニラプロセスチーズ
- 10分＋
- 132 Kcal
- お弁当
サツマイモの素揚げ

主材料：サツマイモ
- 5分＋
- 197 Kcal
- お弁当
ハムバターコーン

主材料：ハム水煮コーンバター
- 5分＋
- 108 Kcal
- お弁当
プチトマトのゴマ和え

主材料：プチトマトすり黒ゴマ
- 5分＋
- 38 Kcal
- お弁当
コーン炒り卵

主材料：卵牛乳水煮コーン
- 5分＋
- 185 Kcal
- お弁当
カニカマ酢の物

主材料：キュウリカニ風味カマボコ
- 5分＋
- 33 Kcal
- お弁当
ザーサイとチーズの肉巻き

主材料：豚肉スライスチーズザーサイ
- 10分＋
- 405 Kcal
- お弁当
プチトマトのチーズはさみ

主材料：プチトマトスライスチーズ
- 5分＋
- 46 Kcal
- お弁当
ニンジンのピリ辛マヨサラダ

主材料：ニンジン
- 5分＋
- 50 Kcal
- お弁当
キャベツのビネガー漬け

作り置きしておけば、時間が経つほどビネガーの味にまるみがでます。

主材料：キャベツ水
- 15分＋
- -
- 連載
ホタルイカのショウガ煮

晩酌のお供に。麺つゆで作るので味付けも簡単です。

主材料：ホタルイカ水ショウガショウガ
- 10分＋
- 83 Kcal
- 簡単
キャベツのガーリックオイル漬け

アンチョビを入れる事でキャベツの甘みが引き立ちます！常備菜に便利な一品。

主材料：キャベツニンニクアンチョビ
- 15分＋
- -
- 連載
ミョウガの甘酢漬け

お刺身などの付け合わせや箸休めにどうぞ。

主材料：ミョウガ
- 5分＋
- 66 Kcal
- 簡単
トマトともずくの和風サラダ

味付けもずくを使ってさっとできる一品です。

主材料：白ゴマスプラウトもずくミディトマト
- 5分＋
- 45 Kcal
- 簡単
セパレートカフェオレ

2色に色が分かれるように注げば、パーティ向けのドリンクに！

主材料：アイスコーヒー牛乳氷
- 5分＋
- 174 Kcal
- 簡単
抹茶白玉アイス添え

ほろ苦い抹茶シロップをたっぷりかけた白玉にバニラアイスがよく合います。

主材料：白玉粉水バニラアイス抹茶熱湯
- 15分＋
- 246 Kcal
- 献立
焼きナスの肉みそがけ

野菜たっぷり肉みそがナスによく合う！

主材料：ナス鶏ひき肉ニンジンゴボウピーマンショウガ酒
- 20分＋
- 325 Kcal
- 献立
豆腐のみそ汁

キヌサヤのグリーンがキレイなおみそ汁。

主材料：だし汁玉ネギ豆腐キヌサヤ
- 15分＋
- 66 Kcal
- 献立
ゆでスペアリブのスパイシー焼き

一度ゆでてからタレに漬け込むので、お肉が柔らかくなり味がよく染み込みます。BBQ当日は焼くだけ♪生…

主材料：ニンニク豚バラ肉酒ショウガクレソン
- 1時間15分＋
- -
- 特集
チーズポップオーバー

アメリカ発祥のポップオーバー。混ぜて焼くだけ！　簡単なので朝ごはんにもいいですね♪お好みの具材を挟…

主材料：溶き卵牛乳バター薄力粉強力粉パルミジャーノ・レッジャーノ
- 40分＋
- -
- ブレッド
カボチャのポタージュ

カボチャと玉ネギの甘みが広がるポタージュです。

主材料：水玉ネギバタードライパセリ生クリームカボチャクラッカー
- 20分＋
- 215 Kcal
- 献立
タケノコとワカメの白みそ汁

タケノコの食感が楽しいおみそ汁。

主材料：水煮タケノコワカメ麩だし汁
- 15分＋
- 52 Kcal
- 献立