今日の献立は「豆乳のクリーミータラコパスタ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「豆乳のクリーミータラコパスタ」を含めた全4品。
今日は和風イタリアン。カロリーの気になるメニューをヘルシーに、美味しく作りましょう。
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豆乳のクリーミータラコパスタ

生クリームそっくりに仕上がる豆乳ソース。低カロリーな上に、イソフラボンやレシチンなどの健康成分も！
調理時間：20分
カロリー：436Kcal
主材料：スパゲティー 水 豆乳 バター 片栗粉 タラコ 刻みのり 大葉
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野菜たっぷりのサラダ
葉もの野菜に根菜、ナッツも加えたボリュームサラダです。
調理時間：15分
カロリー：66Kcal
主材料：水菜 スプラウト キュウリ ニンジン ラディッシュ レンコン クルミ
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トマトのクロスティーニ

ミントがアクセント。さわやかな後味です。
調理時間：10分
カロリー：166Kcal
主材料：フランスパン プチトマト ニンニク ミントの葉
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紅茶のふるふるジュレ
ストローでも飲めるやわらかいジュレです。
調理時間：15分
カロリー：21Kcal
主材料：粉ゼラチン 紅茶
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